hallo Mufti,
ist ja schon etwas her dass ich diesen post aufgemacht habe... In der Zwischenzeit hat sich bei mir einiges getan.. Ich habe einen neuen Job und das heisst, dass ich zum Glück nicht mehr den ganzen Tag zu Hause rumsitze und mich ständig am Kühlschrank vergehen kann. Am Anfang war es echt hart an der Arbeit, durch die Mengen an Essen, die ich verdrückt hatte bekam ich dort nach kurzer Zeit so einen Hunger dass ich dachte ich fall einfach tot um, weil ein riesiges Loch in meinem Körper war, mein riesiger leerer Magen. es drehte sich am Anfang alles nur um die Pausen und wie ich da was zu Essen bekomme ( von den Panikattacken mal ganz abgesehn, aber das ist ein anderes Thema..)
Nach und nach hat sich das aber irgendwie gegeben, erstmal habe ich nur eine große Pause und dann nur jede zwei Stunden 5min Raucherpause und da muss ich mir dann überlegen, was ich tue.. essen oder Rauchen, meistens rauch ich dann eine. Vor gut zwei Monaten habe ich total den Anfall bekommen wegen meinem Gewicht.. ich hab den ganzen Schrank voller Klamotten und pass nirgends mehr rein. Deswegen hab ich ne Diät angefangen, aber nach kurzer Zeit abgebrochen, weil ich gemerkt habe dass das nicht der richtige Weg für mich ist. Die Heisshungerattacken wurden echt unerträglich und es gab nur Rückschläge..
Deswegen hab ich mir jetzt gesagt, scheiss drauf, auch wenns lange dauert, ich mach mir nen Plan und zieh den nach und nach durch. Erstmal stelle ich die Ernährung so gut es eben geht um ( es gibt ja noch diese kleinen Glücklichmacher wie Schokolade oer im Mom. ist es bei mir gaaanz viel selbstgemachtes Eis). An der Arbeit hab ich eh keine Zeit, mich großartig beim Pizzamann oder ähnlichem anzustellen und so kauf ich mir beim Einkaufen immer ne Palette leichten Frühlingsquark, Karotten, Paprika und so kleine Gürkchen und die nehm ich dann mit an die Arbeit. Bei der Hitze und dann frisch ausm Kühlschrank gar nicht mal so schlecht!!! Oder ich mach mir ein Vollkornbrot und ne Schüssel Gurkensalat und nehm das mit an die Arbeit. Wenn die Pause anfängt, sterbe ich bereits vor Hunger und dann schmeckt selbst ne Karotte irgendwie total gut
Abgenommen habe ich noch nicht wirklich, aber was solls.. ich merke dass ich nicht mehr so abhängig bin vom Essen. Manchmal geht es natürlich noch mit mir durch, wie jetzt gerade da gibt es gleich nicht nur Salat sondern auch nen Teller Pommes *schäm* aber wenigstens nicht ne ganze Tüte
Im Grunde ist das maßlose essen einfach nur eine Verlagerung.. einfach alles runterschlucken, wie du schon gesagt hast. Aber im Grunde wollen wir das gar nicht, wir wollen doch nicht wirklich alles runterschlucken, die ganzen Probleme, den Stress, das Unverständnis, wir tun es nur weil wir es so oft tun müssen. Im Grunde hat das mit dem Essen gar nix zu tun, das ist nur zum Kompensator für den ganzen Scheiss geworden.
vielleicht isst du gerne aber das ist auch schon alles und ich habe die Erfahrung machen können, dass das mit Maß und Achtsamkeit auf das was man isst, viel leckerer ist. Ist ja auch klar, bei den Massen die ich gegessen habe war es eigentlich egal wie es schmeckt, haupsache es schmeckt irgendwie und es füllt.. Wenn diese Momente kommen schnapp ich mir meine dann sehr verhasste Karaottenschale und mampfe eine nach der anderen, meistens habe ich nach der dritten keine Lust mehr auf die dämlichen Karotten, bin total frustriert, aber weiss dass ich gesiegt habe:)
In den nächsten Monaten kommt das elendige rauchen drann, das kotzt mich schon so lange an.. es geht eben nicht alles sofort, aber ich glaube, wenn man sich einen Plan macht und das wirklich schaffen will, dann schafft man es früher oder später auch. Man muss nur durchhalten, ist ja überall so. scheiss Leben, aber was solls.. weitermachen!
man bin ich heute positiv *g*kann sich zwar schlagartig ändern, aber mein Ziel möchte ich trotzdem nicht verlieren.
Also, packen wir uns alle mal an den Haaren und ziehen uns selber ein Stück aus dem Sumpf und wenn das gerade nicht geht, dann klappt es vielleicht morgen!!
Grüße
beltane, die jetzt versucht mehr Salat als Pommes zu essen...
[Editiert am 26/7/2006 von beltane]
[Editiert am 26/7/2006 von beltane]
