Alkohol und Ängste

[ele]

Hallo an alle,ich bin neu hier und leide seit meiner Kindheit unter einer sozialen Phobie,später kam der Alkohol hinzu,den ich seit über 2 Jahren bezwungen habe,will damit sagen,dass ich seit über zwei Jahren trocken bin und es mir seit dem auch wesentlich besser geht,aber meine Ängste bekomme ich immer noch nicht so richtig in den Griff,ich suche gleichgesinnte,denen es ähnlich geht wie mir zum Erfahrungsaustausch.
LG Ele

[Fluflu]

Hallo Du,

sei erstmal ganz stolz auf Dich, das Du seit 2 Jahren trocken lebst, das ist eine grosse Leistung!

Was die Angst betrifft, da braucht man auch sehr viel Geduld, ich selbst bin am täglichen üben und üben, um mein Leben wieder angstfrei leben zu können, aber meist ist das Ziel auch schon der Weg, setze Dich nicht unter Druck, stelle Dich Deinen Ängsten, jeden Tag aufs neue, ich habe all meine Ängste notiert und dann mit der Situation begonnen, wo ich glaubte, es sei die "kleinste" Angst von allen.

Es gibt Erfolge, aber auch Rückschläge, leider, aber wir sind nun mal nur Menschen und antrainierte Angstgedanken zu verlernen ist viel schwerer als sie zu lernen.

Belohne Dich wenn Dir etwas gelingt und laxche über Dich, wenn es halt nicht geklappt hat.

Ich halte mir immer vor Augen, das Angst im Kopf entsteht und es selbst nur durch meine Gedanken zu Angst und Panik kommt.
Ich selbst habe es in der Hand, ich darf die Angst nicht die Herrschaft überlassen, schreibe Dir viele positiven Gedanken auf, lese sie so oft es geht und nehme dies immer in eine Angstsituation mit, dann wird es gar nicht so schlimm.

Der Angst ins Auge zu sehen, sie anzunehmen ist sehr schwer, aber ich bin fest davon überzeugt, das es nur so geht, wenn man wieder angstfrei durch das Leben gehen will.

Wünsche Dir ganz viel Kraft und Selbstvertrauen und Hoffnung, das Du den rechten Weg für Dich findest, Du hast schon enorm viel geschafft, nur Mut!!
gruss fluflu

[Alexander75]

willkommen im forum Ele

den ersten großen schriet hast du ja schon gemacht.... weg vom ALK

ich selber hatte probleme mit ALK und Ängste......
leider gibt es nicht den weg.........
es gibt viele wege, und welche für sich der richtige isat must du selber oder mit hilfe eines therapeuten raus bekommen.
ich kann dir nur sagen das es den weg gibtaus der angsts, ich habe ihn zwar noch nicht zu 100% gefunden, aber ich bin soweit das ich wieder 40 stunden in der woche arbeiten kann, und das fast angst frei.
also lass den kopf nicht hängen und such dur hielfe, der chat und das forum hier kann dir auch helfen, es ist aber kein ersatz für eine therapie.
in dem sinne viel glück und immer weiter kämpfen.

Alexander75