Rückfall

[Fluflu]

Hallo Ihr Lieben,

ja ich lebe noch und möchte mich nun auch öfter mal wieder hier melden.
Wie viele von Euch wissen, war ich ja auf dem guten Weg nach oben,hatte nur noch leichte Angstanfälle und Panik so gut wie gar nicht mehr, aber es gibt auch Rückfälle und genau das erlebe ich gerade.
Die Angst erlebe ich allerdings ganz anders, nicht mehr so furcht erregend und beklemmend.
Ich denke nicht immer an das aller schlimmste, also das ich sterbe oder so, denn das war für mich immer der Horrortrip schlecht hin.
Wer kennt das auch, auf gutem Wege zu sein und dann den Rückfall?
Wie erlebt Ihr diesen Rückfall, wo setzt Ihr dann an um es zu verhindern?
Was hilft Euch?
Würde mich über Rückmeldungen freuen.
Eure fluflu

[Alexander75]

hi

mir ging es 3 jahre sehr gut bis ich einen rückfall bekamm.
bei mir lag es an überforderung.
ich muss sagen ich bekamm mich in 7 woche wieder recht gut ein, mit hilfe einer TK.
aber diesmal war die angst auch anders.
aus einer agoraphobie würde eine allgemeien angst.
also hat das aushalten der angst diesmal nichts gebracht, ich habe in der TK gelernt mich ab zu lenken was jetzt auch sehr gut hilft.
9 monate nach der TK geht es mir eigentlich immer noch sehr gut, also kaum ängste oder garkeine vermeidung.
aber leider muss jeder seinen weg finden.
aber auf jeden fall ging es dies mal sehr viel schneller aus der angst zu kommen.

Alexander75