"Angst wird immer mehr"!

[isabell1]

Hallo!

Ich leide seit fast 5 jahren unter Angst-und Panikzuständen, sowie schweren Depressionen. Und ich habe schon soviel ausprobiert, damit es mir wieder etwas besser geht.....ich will ja nich gleich das alles wie weggepustet ist, sondern nur ein bißchen Erleichterung! Habe etliche Antidepressiva ausprobiert und war auch in einer zweijährigen Verhaltenstherapie, doch die hat mir nur ein bißchen was gebracht :-/ Auch eine Rehamaßnahme habe ich ohne Erfolg angefangen, ich kann einfach keine weiteren Niederlagen mehr verkraften...... bin zwar jetzt wieder in einer Verhaltenstherapie, doch die Therapeutin hat so wenig Zeit, jetzt am Dienstag habe ich wieder ein Gespräch nach vier Wochen, das fand ich irgendwie zu lange. Möchte die Therapeutin aber auch nicht wechseln, weil ich denke das sie mir schon ein bißchen helfen kann. Das Schlimme ist ja noch das ich immer wieder diese Benzos haben will. Wenn meine Packung alle ist, dreh ich voll am Rad setze mich in Zug und brauche wieder ein neues Rezept! Möchte auf jeden Fall irgendwann weg von dem Zeug, nur es ist so verdammt hart wenn man erstmal drinsteckt :-(

Nächste Woche Donnerstag soll ich eine Probewoche in einer Tagesstätte machen,habe aber Panik davor das ich es dort nicht aushalte, das mir wieder alles zuviel werden könnte und mich die anderen Leute runterziehn. Ich häng mir ja sowieso immer schnell alles an. Aber ich werde diese Woche trotzdem erstmal machen und dann kann ich ja immer noch entscheiden, ob ich da immer hingehe. Und ne Tagesstruktur brauch ich ja.

Zur Zeit is mein Zustand nämlich wieder so schlimm, das ich eigentlich wieder ins Krankenhaus müsste, aber da ich schon etliche Aufenthalte hinter mir habe bekomme ich eine Heidenangst mich wieder einweisen zu lassen, mir läuft es eiskalt den Rücken runter. Also versuch ich es erstmal mit der Tagesstätte und wenn das nicht hinhaut.......weis ich echt nicht mehr weiter, dann is wohl alles nur noch schlimm.

Hoffe ihr schreibt mir etwas :-)

Liebe Grüsse
von Isabell......

[teddy1]

hallo isabell!hab deine bericht gelesen und bin ehrlich erschrocken darüber,dass bei dir rein gar nix hilft.ich kann sehr gut nachvollziehen,´wie du dich fühlst.aber ich denke das liegt ein bischen an dir(vielleicht öffnest du dich deinem thera.nicht ganz)und natürlich am thera selbst.vielleicht ist es ja die falsche therapie für dich.was sind eigentlich deine probleme?Und ist rein körperlich bei dir alles in ordnung?(hormone und so)Wie alt bist du eigentlich?Mach diese eine woche auf jeden fall!!!Ich wünsch dir alle kraft deine atacken weniger werden zu lassen.alles liebe und fühl dich gedrückt von teddy

[isabell1]

Hallo Teddy!

Jetzt schreib ich Dir schon zum zweiten Mal, bin vorhin auf ne falsche Taste gekommen! Und vorher hatte ich immer Probleme mit dem einloggen :-/

Ich bin 28 Jahre alt! Am 01.05 sind es genau 5 Jahre die ich unter Angst, Panik und Depressionen leide :-( hatte am Dienstag meine letzte probatorische Sitzung bei meiner Psychologin. Sie meinte ich wär noch nicht genügend motiviert für eine Therapie. Sie sagte, das ich zwar gesund sein möchte, aber nichts dafür tun will. Sie hat ja auch Recht, ich will nur aufwachen wie aus einem schrecklichen Albtraum, verstehst du? Es wäre sooooo schön, ich kann nicht begreifen, das ich soviel tun muß damit es mir besser geht, es ist immer gleich alles sooooo anstrengend, wenn ich etwas tue, keine Ahnung was da bei mir nicht stimmt, ich weiß echt nicht wie ich die Kurve kriegen soll??

Ich komm echt nich mehr klar mit meinem Leben, jeder Tag ist so entsetzlich angstvoll und schwer, so traurig und ich könnte immer weinen. Und immer diese Anspannung bei allem was ich tue :-(((

Deswegen greif ich ja immer wieder zu diesen Benzos, weil sie mir ein bißchen Erleichterung verschaffen :-/ ein Teufelskreis ist das. habe mir jetzt aber auch schon Hilfe beim Sozialpsychiatrischen Dienst und na Tagesstätte eingeholt. Mal gucken ob ich auch was investiere dafür???

Weißt du noch einen Rat?

Ganz liebe Grüsse

von isabell

[teddy1]

Jaaaaa!!!!Ich versteh Dich mehr als sehr gut!!Ich wollte auch nur aufwachen und alles wär wieder in Ordnung!Leider habe ich feststellen müssen,dass das nicht geht .Man braucht viel Kraft,Geduld und Disziplin,um da wenigstens ein bisschen rauszu kommen.Mit 28 j.fallen mal die Hormone aus!!Vielleicht läßt du noch die Schilddrüse untersuchen,denn die kann auch Ängste auslösen.Wenn eine Depression im Moment deinen Körper müde und schlapp macht,dann mußt du genau da anfangen an dir zu arbeiten.nimm dir jeden Tag eine Arbeit oder einen Termin vor und freu dich,wenns geklappt hat.Wenn du danach müde und ausgelaugt bist so ist das absolut o.k.!!Ich brauchte da,mals eine halbe Stunde zum Saugen und war anschließen schweisgebadet und k.o.Von Tag zu Tag wird deine Kraft wieder mehr.Aber hab Geduld.Such dir außerdem eine Beschäftigung die dir Freude macht und dich vom Grübeln abhält!!GANZ WICHTIG!!!!Und hör viel Musik und mach jeden Tag eine halbe Stunde Entspannung!Du wirst sehn ,es geht wieder aufwärts!!!Ganz bestimmt!!!gruß teddy

[Lythande]

Liebe Isabell,
ich kann Deine Gefühle super nachempfinden. Ich war vor 1 1/2 Jahren auch ganz unten. Am schli? Konnte man mich nich einmal mehr alein lassen. Aber kannst Du schon etwas daraus lesen? Nämlich War. Das heißt nicht das alles vorbei ist. Neeeeeeeeeeee, aber das heißt es gibt immer wieder Hoffnung. So traurig Dein Brief auch ist, Hoffnung hast Du denoch und bist auch bereit zu kämpfen( Tagesklinik)  Ich glaube Du weißt nur noch nicht wie Du kämpfen sollst. Du bist ganz arg mutig, den  Mut bedeutet nicht keine Angst zu haben, sondern trotz Angst zu kämpfen.
Du bist nicht allein in der Klinik wird Dir geholfen. Du mußt den Weg nicht aleine gehn. Du mußt nur dafür bereit sein.
Sei weiter mutig und lass Dich mal ganz fest in den Arm nehmen.
Liebe Grüße Deine Lythande