Skills, Entspannungstipps Sammlung

[Seele]

Kennt ihr gut Skills? dachte man könnte hier mal alle nützlichen Skills und Entspannungstipps aufschreiben.

Meine Skills
-Laute musik hören
-Eiswürfel oder Kühlakku auf den arm pressen oder in den Nacken legen
-nen Igelball ganz feste zusammen drücken
-draussen rumrennen und schreien
-einen Freund/freundin anrufen und reden

Meine Entspannung
Sich hinlegen kerzen oder schönes nich grelles licht anmachen (Z.B. Salzstein) und dabeientweder leise ruhige musik hören und alles andere aus oder Kinderkassetten hören

Falls es so einen Thread schon gibt tuts mir leid

Ich hoff das hier viele Leute viele Tipps auf lager haben das auch für eden was dabei sein kann

gez. Seele

[wolfgang]

Hallo Seele,
was ist ein Skill?

Herzliche Grüße
Wolfgang

[schnuffelpueppi]

Guten morgen Wolfgang....

ein skill ist im Grunde eine Art "rettungsanker", der einen anderen Impuls freisetzen soll....sowas wie Gefühle/Druck "ablenken".

Oft wird das Wort Skill bei borderlinern oder Leuten benutzt die wegdrifften oder auch bei Svv-lern.

Z.b. ist Chilischote ein gängiger Skill bei Svv-lern....wenn der Druck so stark ist, dass man sich schneiden muss, isst man eine chilischote, damit die Schärfe im mund einen anderen Reiz freisetzt und man wieder beginnt , sich zu spüren auch ohne svv. Eine eiskalte dusche z.b. auch.

Dat Püppi

[wolfgang]

Danke Püppi, hab ich wieder was dazu gelernt, kannte den Ausdruck nicht.

Herzliche Grüße
Wolfgang

[Seele]

schade das keiner mehr hierzu schreibt denn wenn man viel sammelt kann es vielen helfen jeder kennt doch bestimmt dinge die gut tun und gegen den druck zu ritzen helfen

gez. Seele

[wolfgang]

Hallo Seele,
hier im Portal sind nicht sehr viele, die davon betroffen sind. Die meisten Leiden oder litten an einer Angststörung.

Herzliche Grüße
Wolfgang

[Fossy]

Hallo Seele,

geh mal ins Hauptforum, da ist ein Thread über Borderline und Untergruppen dazu.

LG  Fossy