Bitte um Hilfe!!

[Mathet]

Hallo. Ich habe seit einiger Zeit große Verspannungen im Gesicht. Kann deswegen kaum noch raus, weil diese scheiß Gesichtszüge die ich grad drauf hab so aussehen als ob ich extrem ängstlich, verschlossen und beschämt wär. Ich hab ja so schon seit 3 Jahren soziale Ängste, aber dass so was noch dazu kommt macht mich jetzt völlig fertig. Ich versuche ständig so normal wie möglich zu schauen, massiere meine Gesichtsmuskeln usw. kann nicht mal mehr lachen, ohne dass ich danach voll das Schamgefül hab, dass ich gleich wieder heulen könnte. Kann mir jemand sagen wie ich das weg bekomm, Entspannungsübungen oder so? Ich weiß dass sich das alles ein bisschen komisch anhört, aber es belastet mich extrem. Danke schonmal!!

[Sunshine67667252]

Hallo Mathet,
das habe ich schonmal gehört... ich denke wenn deine innere Einstellung wieder fröhlicher wird und du zum lachen neigst wirds besser werden..  wissen tu ich das aber auch nicht..  SUNSHINE