der eßsucht den kampf angesagt

[Gast]

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[passadena]

hallo ihr lieben,
ich habe  meinen alten  beitrag hier nicht gefunden und schildere nochmal kurz mein problem.
ich habe in den letzten 2 jahren ca.30 kilo zugenommen,ich denke weil ich durch eine ehemalige beziehung an die kindheit erinnert worden bin.
zeitgleich haben auch meine angstzustände und pa`s wieder angefangen was ich jetzt aber dank fluoxetin im griff habe bis auf leichte anwallungen und hin und wieder heftigen deppris,die aber mit meiner optik zu tun haben,dadurch das ich so wahnsinnig viel zugenommen habe und von kleidergröße 38 auf 46 gelandet bin.
es ist depprimierend wenn ich mir z.b. ne hose bestellt habe die beim auspacken ausschaut wie ein zelt und denke nee die wird zu groß sein und beim anprobieren merke ich das ich die nichmal übern oberschenkel bekomme :-(

nun habe ich mich gestern bei weight watchers angemeldet,im großen und ganzen habe ich mich gewundert wie viel ich essen darf und frag mich ob ich dabei abnehme aber die erfolgsquote ist bei ww sehr hoch.ich mache das ganze online da ich probs mit fremden menschen habe in meiner derzeitigen situation.

also mein startgewicht ist 95 kilo................mein wunschgewicht 65 kilo.sicherlich gibt es bei ww auch foren aber ich bin gerne hier und freue mich wenn ihr mich bissel unterstützen tut.

meine erfolge und mißerfolge rückschläge usw.werde ich hier posten und vielleicht findet sich ja jemand der das selbe ziel hat wie ich.wäre schön.

alles liebe von mir

[passadena]

hallo,
ich habe von donnerstag bis montag 500 gram abgenommen und habe mich promt montag abend belohnt mit schokopudding schokolade,knoppers.ich hatte natürlich wieder ein schlechtes gewissen und bin ztraurig das ich so schnell de kontrolle verloren habe.
das ding ist jetzt das ich ständig hunger verspüre und das ich das gefühl habe wenn ich nichts esse dann bekomme ich es mit dem kreislauf.
ich  esse viel obst und gemüse und trinke ca.3 flaschen wasser und trotzdem fühl ich mich total schlapp und müde.
meine gedanken kreisen ständig ans dünn sein und das spornt mich komischerweise zum essen an.
ich bin verzweifelt,ich fürchte ich halte wieder nicht durch.habe zwar heute  noch nicht alle punkte verbraucht aber ich habe hunger,eße ich noch mehr obst bekomm ich son komisches gefühl im hals ähnlich wie brechreiz.
hat jemand ähnliches durch  und kann mir tips geben was besonders sättigend ist?
bin echt am verzweifeln.

eure passa

[Abendstern]

Hallo Passadena!

Also 30 Kilo, das ist echt nicht ohne!

aber das geht nur Schritt für Schritt, schön langsam, nichts überstürzen.

Habe grad den Eindruck, Du setztst Dich selbst unter Druck, und das bedeutet, dein Körper reagiert mit Hungergefühl. (oder vielleicht eher deine Seele)

Also ich hab´hier auch ein Kochbuch von Weight Watchers, und da stehn echt leckere Zwischenmahlzeiten drin. Soviel könnt ich gar nicht am Tag essen :-))

Und wenn Du eine Zwischenmahlzeit sparst, ist auch durchaus ein Schokoriegel drin!!

Also Bananen haben null Punkte und sättigen doch echt gut. dann kannst du rohe Möhren knabbern, immer dann, wenn dich der Hunger überfällt, oder Äpfel...

Such Dir morgens ein Frühstück aus, von dem Du das Gefühl hast: das macht mich satt. Z.B. ein Vollkornbrötchen mit Putenbrust und Ei.

Das ist dann schon mal eine ordentliche Grundlage..., und dann kannst du ja, wenn Dus brauchst, noch ne leckere Zwischenmahlzeit einlegen, vorm Mittagessen.

Vor allem, vergiss den Sport nicht, wenn dann der Hunger kommt, geh ne halbe Stunde spazieren und danach belohn dich mit ner Banane...

Und am Anfang: Verbrauch ruhig deine Punkte, denn du merkst ja, dass du sie brauchst, sonst hättest du keinen Hunger. Und um Zusatzpunkte zu Sammeln: Mach irgendeine Art von Sport, auch Putzen oder Staubsaugen (30 Minunten) bringen schon einen Bonuspunkt! :-)), Joggen oder Walking je 4 Punkte, ebenso Schwimmen, und Spazierengehen, immerhin 2 Punkte.
Dafür kannste dir dann was leckeres aussuchen, aus der Liste. (Schokopudding?), aber einen Schokomüsliriegel :-))

Wünsch Dir weiterhin viel Erfolg, nur nicht gleich aufgeben!!!

Viele Grüße
vom Abendstern

[passadena]

danke dir abendstern für deine antwort,
also ich eße ja schon reichlich und zwischendurch gibt es viel obst und möhren usw.ich gehe jeden mittag mit dem hund ne stunde das macht 4 extrapoints.
ich nehme mal an das mein magen so ausgeleiert ist ,das er sich an die kleineren mengen(die ja eigendlich wirklich reichlich sind)gewöhnen muß.weißt du ich habe sonst morgens 4 brötchen verdrückt und war noch nicht satt habe einfach aufgehört dann weiterzufrühstücken weil mir dann bewußt wurde was ich in mich reinstopfe,außerdem lag hier dann immer was süßes rum wo ich den ganzen tag über zugegriffen habe,hatte ich nix süßes da bin ich rüber zum schlecker und hab mir was gekauft was ich dann aufeinmal aufgegessen habe,ein ganzes packet kekse,2 tafeln schoko,chips,gummibärchen,andere weingummis,fertigkuchen,alles aufeinmal,zwischendurch dann aber auch käse alles solange bis mir dermassen schlecht wurde(aber noch nie gek..... habe)
100 gramm banane hat 1 punkt so stehts in meinem einkaufsfüher 9.auflage.ich habs versucht mit nudeln satt zu werden oder mit kartoffeln weil die zählen 4 punkte und mann kann essen soviel man will,aber nach kurzer zeit hab ich wieder hunger.
lieber abendstern eines werde ich aber gewiss nicht mehr tun,aufgeben..........selbst wenn ich bisher einen rückfall gehabt habe mach ich amnächsten tag weiter,vielleicht werden die rückfälle ja auch weniger.
du glaubst gar nicht wie sehr ich mich über eine antwort gefreut habe.
DANKE!!!!

[Abendstern]

Hallo Passadena!

Werde Dir gerne öfter antworten und Dich bei der Stange halten, wenn Du magst, aber bitte... tu mir einen Gefallen....
ich hab´mir fast die Augen ausgeguckt, beim Lesen Deiner Antwort!

Das ist eine Sch...farbe, fast unleserlich! Beim nächsten Mal, bitte etwas deutlicher.

Nun, wenn Du schreibst... vier Brötchen am Morgen... und du hast nur aufgehört, weil du dachtest es ist genug...., dann musst du wohl erst mal dein wirkliches Sättigungsgefühlt trainieren.
Dann: alles Süße aus dem Haus, dein Mann und deine Kinder müssen dann auch dran glauben.

Sonst ist die Versuchung einfach zu groß.

Frage: Hast Du morgens außer Haushalt noch was zu tun, was dir wirklich Spaß macht, dich fordert und erfüllt? Wenn deine Tochter z.B. im Kiga ist?
Oder könntest du dir eine Aufgabe vorstellen? Stundenweise?

Das lenkt vom Essen ab!

Banane ein Punkt? Nun gut. Aber es gibt doch echt reichlich Zwischenmahlzeiten, auch Süßes:
Z.B.: 3 Haselnuss-Stangen und 1 Cappuchino mit geschäumter Milch, oder 250 g Fruchtjoghurt , extra leicht, bis 0,4% Fett und 1 Apfel

Aber ja, ich weiß schon, ist echt schwer, wenn Du beschreibst, wie dein Frühstück bisher aussah.

Aber, bleib dran!!

Viele Grüße
Abendstern

[Anndra]

Hallo Passadena,
leider bin ich im laufe meines Lebens zu einer wahren Expertin geworden,was Essen und die Sucht danach angeht.
Und da ist schon der Knackpunkt:Sucht!!
Wenn die Sucht nicht befriedigt wird,wirst du nicht aufhören zu essen.
Sonst wäre es ja keine Sucht.
Da kannst du egal welche Diät oder sonstige Methode anwenden;du mußt den Grund für dein falsches Eßverhalten finden und beseitigen.
Ich weiß,das klingt fies,aber es ist die Wahrheit.

Ich habe schon so oft abgenommen und mir alles wieder draufgefressen,weil ich unglücklich bin und mit meiner Vergangenheit nicht abschließen kann.
Das ganze Gemüse und Obst essen ist natürlich eine gute Sache aber du hast trotzdem Hunger,weil es dein Verlangen nicht befriedigt.(Außerdem sollte man mit Rohkost etwas vorsichtig sein.Wer sie nicht gewohnt ist kann leicht Magenprobleme bekommen.Gemüse lieber kurz andünsten oder ganz klein raspeln,dann hat der Magen nicht so viel zu tun.)

Das Essen ersetzt dir ja irgendetwas.Meist ist es ein Ersatz für Liebe und Zuwendung.Die bekommt man nicht,man fühlt sich verlassen,tröstet sich mit Schokolade oder Schweinshaxe,ja nach Geschmack,und frisst sich fett!Das wieder führt dazu,dass man sich abstoßend und häßlich findet und meint,wieder nicht geliebt und geachtet zu werden.=>Depression=>Fressen,...
Mit Essen kann man wunderbar diese emotionale Leere in sich füllen,bis fast zum Ko***n.

Verstehst du was ich meine?
Natürlich ist es richtig abzunehmen und die w.watchers sollen ja recht erfolgreich sein,aber ich denke auch da macht die Geborgenheit in der Gruppe mehr als jeder Diätplan,sonst müssten ja alle Normalgewichtigen ständig Diät leben.
Meine Ärztin sagt mir immer:"Alles was sie tun müssen ist ihre Ernährung auf eine gesunde Vollwertkost umstellen,...!"
Also hab ich mir Bücher besorgt und ....was soll ich sagen:in drei Monaten 10 Kilo weniger .
Schöne Sache,... aber die Rechnung war wieder ohne meine Depris gemacht.
Neue depressive Episode=wieder in alte Verhaltensmuster verfallen,wieder Süßkram ohne Ende gefressen aaaber,...diesmal nicht wieder zugenommen!!!
Hab jetzt schon ein 3/4 Jahr mein Gewicht gehalten und werde nun die nächsten 10 Kilo in Angriff nehmen.

Ich wollte dir eigendlich nur sagen,das du mit dem Essen ein Mangel in dir zudeckst und deshalb wirst du immer hungrig bleiben,wenn du diesen Mangel nicht anders beseitigen kannst.
Machst du eine Therapie?
Wenn ja,kannst du ja deine Therapeutin mal fragen oder einen Psychiater ob es eine Selbsthilfegruppe oder was in der Art gibt.Dort könntest du versuchen mit Gleichgesinnten dein Defizit auszuleuchten und damit abzuschließen.

Ich finde es klasse,dass du deinen Mut zusammengenommen hast und deiner Sucht den Kampf angesagt hast.Ich meine,das ist genau der richtige Anfang.Es wäre nur schade,wenn du deine Kraft für Dinge verbrauchst,die dich dann doch wieder nicht glücklich machen.

Ich wünsche dir,dass du alles schaffst,was du dir vorgenommen hast.
Ganz liebe Grüße
Anndra

[kallisto]

hallo liebe passadena,


ich denke, wenn man wie bei allen anderen  sachen auch, in erster linie die sympthome bekämpft macht man es sich von vorn herein unnötig schwer.

Das umstellen der essgewohnheiten, vielleicht von vorn herein schon 5 bis 6 kleine mahlzeiten und am anfang enstprechende magenfüller (was da in frage kommt darüber gibt es ja tips in hülle und fülle) und vor allem das konsequente weglassen bestimmter nahrungsmittel, wie alkohol. zucker, fette, werden als angenehme nebenwirkung für dauerhafte und anhaltende gewichtsabnahme führen

sich jeden tag dieser oft erdniedrigenden prüfung der waage zu unterziehen, die weil, um so öfter gewogen wird,  umso frustrierender ausfällt, ist mehr als kontraproduktiv

ursache und wirkung werden nirgends so deutlich wie bei dem umstand, womit ernähe ich mich und wie


in diesem sinne denke ich an dich und bin mir sicher in den nächsten wochen und monaten wirst du dich erst langsam dann immer schneller wohler fühlen in deiner haut



liebe grüße kallisto

 

[Leilah]

Guten morgen Passadena.....

ich kenne dein Leiden nur zu gut...ich selbst kenne meinen Körper in allen möglichen Stadien. Bin aber dann auch leider nach der Fresssucht in eine Essstörung gefallen.

Wie ich lese, arbeitest du mit den Weight Watchers (manche Rezepte von denen koche ich selbst seid Jahren), allerdings wurde damals in der Klinik und auch von meinen beiden Ernährungstheras Weight Watchers zwar für eine gute Sache gehalten, leider eher nur für psychisch Gesunde. Psychisch kranke Menschen stehen psychisch schon unter eine Art Druck z.b. durch Ängste oder Depressionen..der Druck, sich nach Punkten im Grunde richten zu müssen, kann die Psyche in Krisensituationen noch mehr belasten....wie gesagt KANN passieren..muss nicht so sein.

Uns hat man damals beigebracht..1. mal wirklich auf seinen Körper zu hören und 2. natürlich wie kallisto sagte, die Ursachen zu finden und 3. sich mal mit Nahrung im allgemeinen zu beschäftigen.

Auf seinen Körper hören z.b. heisst, dass mir z.b. abends Kartoffeln oder Reis im Grunde gar nicht bekommen....ich fühlte mich jedesmal irgendwie so aufgeschwemmt morgens auch wenn es jetzt nicht unbedingt an der Waage zu sehen war...also ess ich ab 15 uhr eher nur noch Nudeln wenn.  Paprika ist zwar abends ein leichter Snack, aber ich hab am nächsten tag immer so einen kohldampf dann dass ich gleich dass wieder rein futter was ich abends gespart hab.
Auch habe ich gemerkt, dass mir Fertigprodukte magentechnisch überhaupt nicht bekommen und habe angefangen manche meiner heissgeliebten Sachen wie Paprika-Sahne-Hähnchen aus der Tüte mal in eigenproduktion oder mit Hilfe des Inets frisch nachzukochen...und bums haut man nicht einen ganzen becher sahne rein wie in den Fertigpackungen sondern nimmt milch und einen schwups cremafine (diese low-fett-sahne-ersatz).
Sich mit Nahrung beschäftigen heisst auch mal Sachen zu kaufen, die man so nie kaufen würde und mal schauen, wie es schmeckt oder was man damit machen kann. Sowieso sollte man echt mal Obst und Gemüse und Kräuter mit geschlossenen Augen probieren und schauen..was man alles schmeckt.

So mal wieder viel gesabbelt....ich hoffe Passa du schaffst das..ich drück dir die daumen...und wie gesagt, es ist noch kein Meister vom Himmel gefallen.

Ich selbst hab in 3 Monaten 3 Kilo abgenommen (man sollte glücklich sein..gg..aber wie es immer so ist, es ist einem zu wenig..gg)..das tolle ist, dass ich diese 3 kilo sogar nach einem schlemmer-WE halte

Alles Liebe
Leilah

[passadena]

ein liebes hallo an euch,

@kallisto...danke für deine ratschläge,meine ernährung habe ich schon vor langer zeit umgestellt auf vollwert und fettarm,nur brauche ich meine süßigkeiten.ich habe etwas unterzuckerung und dadurch sobald ich ein zipperlein habe eße ich.
und bis auf die sache mit meinen kids geht es mir gut,also ich wüßte jetzt nicht was ich noch bearbeiten sollte mit nem thera....hm

aber danke euch das ihr mich unterstützt und ich weiß das ich nicht umsonst hier poste :-)

[passadena]

hallo abendstern :-)

entschuldige bitte diese farbe aber auf dem lappi sah sie kräftiger aus.....werd sie bestimmt nicht mehr nutzen :-)

wie kann ich denn ein sättigungsgefühl trainieren?das problem ist ja wenn ich kreislaufschwierigkeiten bekomme denke ich es liegt an der diät weil ich zucker brauche sonst falle ich um...
ich habe mich viel mit ernährung beschäftigt und weiß das schwarzbrot beispielsweise den zuckerspiegel länger ausgleicht und das süßigkeiten nur eine kurze zeit helfen und das ein apfel auch sinnvoller ist als schoko....ABER ich schaffe es nicht das komplett wegzulassen und wenn ichs drei tage ausgehalten habe wurde der heißhunger darauf so stark das ich wie gesagt rüber zu schlecker gehe einen großeinkauf mache sozusagen und die hälfte bereits unterwegs aufesse.

auf deine frage was ich vormittags sonst so tue.....nun den vormittag bin ich gut beschäftigt das problem ist dann der nachmittag und der abend,zumindest bei dem wetter......ich weiß dann wirklich nichts mit mir anzufangen....liege meist aufm sofa und döse vor mich hin und erfülle kleinigkeiten die meine tochter von mir fordert.
habe schon versucht den vormittag zu gammeln nur vorm pc zu hocken und meine arbeiten dann auf die zeit zu verlegen wenn meine kleine da ist aber das pack ich auch nicht,was ich morgends nicht gleich erledige bleibt dann liegen außerdem ist bei mir immer die angst das wenn ich grade mal nix mache sich ausgerechnet immer dann besuch ankündigt und ich mag nicht wenn es hier dann unordentlich ist.

vielen lieben dank das du mich unterstützen und ein stück begleiten möchtest.

passa

[passadena]

hallo liebe anndra,

den grund warum das jetzt immer noch so ist mit dem essen weiß ich nicht.der auslöser jedoch war vor ca. 2 jahren als ich mit meinem damaligen freund schluß gemacht habe und er nicht eher die wohnung verlassen wollte bis ich noch mal mit ihm ....das gehört aber ins mb forum....denn die geschichte hat mich wohl zurück in die kindheit geworfen...

was liebe und geborgenheit angeht bin ich mit meinem freund sehr glücklich,er läßt mich spüren das er mich liebt wie ich bin und er versucht mir immer zu helfen wenn es mir mal nicht so gut geht.

wie geht das das du trotz süßkram nicht zunimmst???

[passadena]

huhu liebe leilah.......mal schnell knuddel....
also zu den weight watchers geh ich nur online also die gruppen besuch ich nicht.was du schreibst bringt mich ins grübeln was ich komisch finde ist das ich ja medis gegen die deppris nehme,fluoxetin ist anders als die anderen medis weil sie im gegensatz zu den anderen nicht dick machen sondern eine nebenwirkung ist das man gewicht verliert....hm,bei mir leider nicht.
mit den nahrungsmitteln setze ich mcih auch sehr auseinander aber vielleicht nicht gut genug,also mit frischer paprika habe ich das gleiche problem ich bekomm davon auch mehr hunger allerdings nur wenn ich sie roh esse und ich muß dauernd von aufstoßen deswegen lasse ich sie weg.
aber bei dem ding was mir abends bekommt und was ich vertrage hm,das sehe ich schwarz da denk ich in etwa wie bei der ersten schwangerschaft daran ob ich erkenne wenns losgeht,weist was ich meine?woher weiß ich das ein bestimmtes gefühl mit dem und dem nahrungsmittel zu tun hat und nicht mit irgendwas anderem?ich stell mir das total schwer vor :-(
aber wie dem auch sei,die richtige kurve habe ich noch nicht gekriegt und ich werde mich mehr und mehr mit dem thema beschäftigen,genug literatur liegt ja hier rum.

vielen dank für dein interessanten beitrag wäre schön wenn du hin und wieder mal was dazu schreibst und mich auch unterstützt,kann das echt brauchen.

liebe grüße....passa

[kallisto]

hallo passadena,


hast du schon mal überlegt, statt dem süsskram, einfach 3 bis 5 äpfel zu essen, auch zucker aber anderer umbau im körper und ne menge aufwand zum verdauen also kalorien minderung, oder eben anderes obst




liebe grüße


kallisto

[passadena]

huhu kallisto,
ja ich esse auch äpfel anstelle von süßem das problem dabei ist nur das ich dann so ein komisches gefühl im hals bekomme von äpfeln und möhren auch:-(

[barbaras]

Hallo Pasadena,
das mit dem Esssucht kenn ich nur zu gut.
über Weihnachten wieder ein riesen Streit - Fressanfall, der nicht mehr zu stoppen war. Mein Kopf weiss, dass mir das Essen nicht hilft, aber ich komm nicht gegen das Gefühl der Leere an und dieses Loch muss gefüllt werden.

Vielleicht hilft Dir ja mein kleiner Trick, wie ich mich - zumindest manchmal - selbst bremsen kann:
Ich habe mir ein extra Tagebuch gekauft, das auf meinem Kühlschrank liegt.
Vor dem unkontrollierten Griff in den Kühlschrank versuch ich mich zu bremsen und erst mal aufzuschreiben, was gerade los ist
- Stress mit dem Freund/Freundin/Familie
- Depressionen, weil ich viel zu dick bin
- Stress in der Arbeit, gegen den ich nicht ankomme
- Einsamkeit
- etc. etc.

Es gibt viele Gründe, warum es mir schlecht geht.
Wenn ich dann aufschreibe was wirklich los ist, bin ich erst mal abgelenkt und kann sogar manchmal den Griff in den Kühlschrank stoppen.

Ich kämpfe seit 20 Jahren gegen diese Fressanfälle und habe sie oft genug verloren.
Aber ich versuche mir damit jetzt eine Brücke zu bauen.
Manchmal werden mir durchs Aufschreiben Dinge klar, die vorher nur als schwammiges Leeregefühl in mir waberten.

alles gute


 

[kallisto]

hallo passadena,


wie wärs denn die ganze familie mit einzubeziehen, und gar nichts mehr im haus zu haben, was einen über die menge hinaus kalorienmässig abfüllt



daumen haltende kallisto

[passadena]

mensch barbaras,das ist echt mal ein super tip......ich führe zwar buch was ich esse,aber auf die idee das ich wenn ich einen fressanfall bekomme aufzuschreiben warum das grade so ist,da wäre ich nicht drauf gekommen.
vielleicht werden mir dann auch dinge klar,von dennen ich bisher nichts wußte oder nicht wahrgenomen habe.


so heute war ja mein wiegetag und was soll ich sagen,0,5 kilo zugenommen,allerdings habe ich meine regel bekommen und wiege dann normalerweise 2 kilo mehr,also doch ein kleiner erfolg für mich :-)
der zweite erfolg heute war bei mir,das ich mir vorgenommen habe jeden montag wenn ich mit meiner kleinen bei der logopädin bin das wir weiterhin frühstücken gehen in meinem lieblingscafe,so auch heute.
ich habe wie immer mein atndardfrühstück genommen,2 brötchen,4 verschiedene scheiben wurst,2 scheiben gauda,2 butter,1 marmelda und ein frischkäse und noch nen ei,die teller werden schon so zusammengestellt und man hat keinen einfluß welche wurstsorte usw.kaffee oder tee satt und alles für 4 euro.also das ei hat meine lütte gegessen,4 scheiben wurst,1butter,1 frischkäse ,1 marmeldae 1brötchen habe ich ZURÜCKGEHEN lassen weil ich nach einem brötchen mit dem gauda schon satt war....wäre mir vorher nie im leben passiert,habe ich doch vorher sogar die garnierung mitgefuttert weil alles was ich bezahlt habe muß ich auch aufessen.....

auf diese kleine erlebnis bin ich schon recht stolz.

[passadena]

huhu kallisto,

also das möchte ich meiner familie nicht antun,sie sollen nicht verzichten müssen nur weil ich mich nicht beherrschen kann....außerdem sind die beiden hier spargeldürr
ich diäte ja nach ww dort sind leckere kleine snacks für wenig punkte.z.b. ein ballisto 2 punkte.habe mir letzte woche mittwoch eine packung gekauft und ich habe erst 2 davon gegessen......normalerweise würde ich die ganze packung an einem tag essen.
ich denke es wird auch noch weniger mit dem süßkram,aber hätte ich gar nix im haus würde ich sone art panik bekommen und rüber zum schlecker gehen und die regale plündern, und alles aufeinmal wegfuttern,hab ich schon durch.

[passadena]

huhu ihr lieben,

heute ist ein supi diättag für mich.ich habe mich in einem diät forum den naschkatzen angemeldet und da hab ich jetzt ein duell mit einer lieben person die exakt das gleiche wiegt und abnehmen möchte.das spurnt ja schonmal an.

außerdem ist heute mein hungergefühl nicht mehr ganz so groß ich habe heute nur gegessen:

zum frühstück:1 scheibe sonnenblumenbrot mit du darfst butter und fruchtaufstrich
                     1 apfel

zwischenmahlzeit:1 cappu vanillegeschmack

mittag:nudeln mit champignonsoße

nachtisch:1 balisto

abendbrot: 250 g magerquark,mit bissel 1,5% milch und flüssigen süßstoff glattgerührt
                 1 banane und nen halben apfel reingeschnitten
                 schmeckt mir sehr gut und macht mich satt


und das beste ist ich habe noch 10 punkte für heute über :-)

ich wolte das einfach mal auch hier reinschreiben muß ja nicht alles negativ sein und mache so vieleicht anderen auch mut durchzuhalten oder allternativen zu finden.

*winke*

[Abendstern]

Hallo Passa!

Ich denke, Du kannst echt stolz auf Dich sein!!!

Schon die Sache mit dem Cafe..., klasse!!

Und als Zwischenmahlzeit ein Balisto, scheint ja zu gehen.

Vielleicht kannst Du ja auch einen Nachmittag das Schwimmbad einplanen, statt die Couch :-). Würde Deiner Tochter sicherlich auch gefallen. Sie planscht dann mal und Du schwimmst deine zehn Bahnen :-))
Oder sie feuert Dich an!

Schwimmen ist schonend und verbrennt trotzdem..., oder vielleicht gibts ja bei euch auch Aqa-Kurse im Schwimmbad, evtl. morgens...

Denn ein bißchen Sport nebenbei wäre echt gut. Auch ich hab´mich mal heute endlich wieder aufgerafft und bin ins Fitness Zentrum gegangen. Konnte jetzt längere Zeit nicht, wegen allen möglichen Zipperlein.
Muss mich hier auch zwingen und meinen inneren Schweinehund überwinden.

Mach weiter so, Du schaffst das. Und dieses Forum ist sicherlich nicht schlecht, um sich gegenseitig auszutauschen.

Viele Grüße
vom Abendstern

[passadena]

huhu abendstern........
ja schwimmen wollen wir auch gehen,1mal die woche,fitneßstudio kann ich mir nicht leisten...........

lob mich nicht zu früh.....ich habe grad......könnt grad alles in mich reinstopfen,keine ahnung warum..........habe einem anderen betroffenen geschrieben das mir der a....auf grundeis geht finanziell,weil ich ab october kein geld mehr vom amt bekomme und mein freund dann für mich mit aufkommen muß.....leider hat er soviel kredite das nicht viel von seinem geld überbleibt.hätten wir das geld von der bank bekommen für das haus und den kredit mit reinnehmen können wäre alles kein problem...............macht mir sorgen,hoffe ich finde endlich arbeit

[Abendstern]

Das bekannte Frustessen..., das kenne ich auch.

Habe vorgestern Abend auch eine ganze Tafel Schokolade verdrückt, obwohl ich weiß, dass ich dafür auf zweierlei Art bitter bezahlen muss. (Hab eine hochgradige Laktoseintoleranz, und nach solchen "Anfällen" verbringe ich den nächsten Morgen oftmals im Bad und bezahle mit Schmerzen und Krämpfen).
Aber manchmal überkommt es mich einfach!

Wieso bekommst Du kein Geld mehr vom Amt? Was ist mit Hartz 4? Und wenn Dein partner Kredite laufen hat, kann er das nicht angeben?

Bank? Haus?... sagt mir grad nichts. Müsste ich das wissen?

Was für Arbeit suchste denn?

Bin heute auch etwas frustriert. Weiß grad nicht, wies mit der Arbeit weiterläuft. Eine Patientin ist weggefallen, bei der ich etliche Stunden in der Woche hatte. Mal sehn, ob ich jemand neues zugeteilt bekomme. Kann auch ne Weile dauern.
Aber gut, ich bin finanziell soweit abgesichert, dass ich ein paar Wochen ohne Probleme überstehen kann..., aber ich brauche meine geregelte Arbeit, um meinen Tag zu strukturieren....

Doch, das Lob war schon angebracht. Und Du hast ja heute 10 Punkte eingespart. Darfst Dir also durchaus was Süßes gönnen :-)), so als kleiner Seelentröster!

LG Abendstern

[passadena]

huhu abendstern,das du so probleme mit nahrungsmitteln hast ist ja auch übel :-(

ich bezieh grad hartz4 und da ich letztes jahr october mit meinem freund zusammengezogen bin,läuft das geld jetzt auch nur noch bis october und dann ist schicht,dann muß mein freund für mich mit aufkommen und für die kinder.....so ist leider das neue gesetz.
sicherlich kann er seine kredite mit angeben aber es wird nicht berücksichtigt :-(
es wird wohl so kommen das er dann wieder hier ausziehen muß :-( aber bis dahin ist ja noch etwas zeit,vielleicht hilft mir da mein schutzengel wieder raus.

leider waren die 10 punkte vo dem tag davor und hestern hatte ich keine mehr über und da ich erst um 3 uhr morgens ins bett gehen konnte habe ich nicht aushalten können und habe zwei keksriegel gegessen.......aber nichts destotrotz....heute ist ein neuer tag und wie immer fange ich mein leben jeden tag von vorne an.....auf veränderungen und durchhaltevermögen bezogen :-)


ich hoffe das du jemand neues zugeteilt  bekommst,ich weiß ja nu auch wie es  neu zu planen und das kann einen ganz schön aus der bahn werfen für ne weile.

bist du in der altenpflege?

liebe grüße von passa

[Abendstern]

Hallo Passa!

Nun, bis Oktober ist ja wirklich noch eine Weile hin! Mach Dich nicht jetzt schon verrückt! Bis dahin kann sich noch viel ergeben!

Wie sieht das denn überhaupt so aus? Eigentlich müsste ja wohl Dein Exmann für eure gemeinsamen Kinder aufkommen und nicht dein jetziger Partner. Wie ist denn das geregelt, jetzt wo er einsitzt und kein Gehalt hat? Die Freundin deines Ex ist ja da eigentlich auch nicht zuständig für?

Nun ja, und das stimmt schon: Dann wenn die Kinder bei Dir sind, muss Du für sie sorgen und auch sonst hast Du eine Unterhaltspflicht..., aber dein Partner?

Wie läuftst denn inzwischen an den Wochenenden, wenn sie bei Dir sind?

Ja, ich arbeite in der Altenpflege, seit November bei einem privaten Seniorenservice, der einige Vorteile, aber leider auch einige Nachteile hat. Muss mal schauen, wie sich das ganze so weiterentwickelt, ansonsten muss ich mich wieder auf die Suche machen.

Zwei Keksriegel, ich denke das war in Ordnung. Du schaffst das schon, musst nur die nötige Geduld haben. Dein Ziel, das dauert ein Weilchen.
Aber bleib dran, Du bist auf einem guten Weg!

Viele Grüße
vom Abendstern

[passadena]

 huhu ihr lieben,gestern war ich in hannover bei apassionata,der pferdegala......ich habe am tag über verdammt punktearm gegessen weil ich abends dort etwas leckeres zu mir nehmen wollte.....nun ja das leckerste was es dort gab,oder zumindest lecker aussah waren kräuterkartoffeln mit quark  wie praktisch,da dachte ich kannst ja mal beim süßkram zuschlagen und da war so ein stand wo man alles selbst zusammenmischen kann....nun ja wird nach gramm berechnet und es sind locker 1 kilo geworden für 4 personen,das waren dann mal grad so 15 euro.....da hab ich dann drei weingummis von gegessen und das wars......wie war das sprichwort verbotene früchte schmecken besser 
oder alles was verboten ist will man haben

in diesem sinne einen schönen sonntag