Hallo Sofia!
Ich habe auch mit Panik und Ängsten zu kämpfen und ich habe dieses Buch gelesen. Ich kann es nur empfehlen. Ich habe noch andere Büchern zu diesem Thema gelesen, aber keins hat mir so geholfen wie dieses. Zum einen weiss ich, dass die Frau, die da schreibt dasselbe durchgemacht hat und daher genau weiss, über was sie da berichtet. Und, was noch wichtiger ist, sie hat es geschafft, herauszukommen und daher sind die vielen aufmunternden Worte absolut glaubwürdig. Aber, wie schon gesagt wurde, reicht das blosse lesen nicht aus. Man muss mit solchen Büchern arbeiten, damit sie Wirkung zeigen. Ich lese es gerade zum dritten Mal und entdecke immer wieder neues oder lese die Zeilen aus einem anderen Blickwinkel. Was bei mir vor allem hängen geblieben ist, ist dass man Geduld haben muss und das ist schwer, man möchte sofort belohnt werden wenn man sich anstrengt. Und dass man Mitleid mit sich haben soll und sich für jeden noch so kleinen Erfolg loben soll, auch wenn man das komisch oder falsch findet. Es wirkt, aber eben nicht sofort
Zur Akupunktur kann ich sagen, das mache ich auch. Allerdings konnte ich jetzt keine direkte Wirkung erkennen (vielleicht wirkt auch das erst auf die Dauer). Aber was ich immer gut dort fand war die Möglichkeit, mehr zur Ruhe zu kommen als wenn ich allein bin. Man muss dort ja einfach die Nadeln etwas wirken lassen und es ist gleichzeitig schön warm. Man liegt einfach da, verordnete Ruhe und ist daher eher in der Lage, sich eine Auszeit zu gönnen als sonst.
Ich wünsche Dir alles gute und ganz viel Kraft, ich glaube wie kiki, dass es in der Hauptsache von unserem Denken und unseren Bewertungen (v.a. über uns selbst) abhängt wie es uns geht.
Grüße,
Bashra
