ANGST VORM UMKIPPEN

[Gast]

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[nadine]

                              Hallo zusammen

Hab schon unter dem titel herzangst einen beitrag geschrieben (sehr oft herzstolpern)....
allerdings hab ich jetzt mal eine frage,und hoffe das sich da einer auskennt und ein bisschen weiterhelfen kann!!!

habe durch mein herzstolpern damals auch sehr starke panikattacken bekommen,,,,so schlimm,das ich wirklich nichts mehr alleine machen konnte!!!
mittlerweile geht es wieder und ich versuche meine ANGST IN GRENZEN ZU HALTEN:
aber jetzt mein problem...
ich habe 2 kinder zur welt gebracht und edliche sonden in meinem körper hineingefügt bekommen da ich oft einen schlimmen nierenstau hatte!!im allgemeinen habe ich mir nie etwas aus arztbesuche gemacht da ich mir immer dachte,gut,was sein muss muss sein..

dies alles war vor der panikzeit....aber jetzt...oh gott!!!wenn ich eine arztpraxis nur sehe oder ich darein muss fürn rezept,habe ich das gefühl ich kipp gleich um!!!aber warum nur??
warum habe ich jetzt so eine angst davor?
gruss,nadine

[Rhini]

Hallo Nadine,
Ich kann wie immer nur aus eigenen Erfahrungen berichten:
Immer wenn es sein musste, bin ich zum Arzt gegangen; hatte nie Probs mit Spritzen und so weiter. Selbst zu Beginn meines jetztigen Schubes (2003) ging ich noch oft alleine. Inzwischen kostet es mich sehr viel Kraft und eine lange Zeit konnte ich nicht ohne Begleitung zu meinem Hausarzt (den ich schon viele Jahre kenne), der gleich bei mir um die Ecke seine Praxis hat. Selbst Rezepte oder Überweisungen holen, war kaum möglich. Trotz Begleitung bin ich dort auch nervlich zusammen gebrochen, habe geschrieen und geweint und wäre am Liebsten aus dem Fenster gesprungen.
Heute geht es etwas besser, wenn auch nicht ohne Probs für mich. Meine Angst hat sich generalisiert, bezieht sich also auf alle Einflüsse von Außen, aber auch nur ein falscher Gedanke kann mich in Panick versetzen und mein Herz bis zum Halse schlagen lassen.
Grund für diese Auswüchse ist meiner Meinung nach der sehr späte Beginn mit einer für mich guten Therapie. Nicht, dass ich garnichts gemacht hätte, aber es war nie das Richtige für mich, drang nicht zu mir durch. Mein jetztiger Therapeut hat mein vollstes Vertrauen und gemeinsam üben wir uns in Schadensbegrenzung; soll heißen, dass er mich unterstützt, dass ich mit allem kontinuierlich irgendwie klar komme. Mit der Akzeptanz meiner Störung verschwand meine Verwunderung über ihre Auswüchse und heute bin ich immernoch dabei, für mich den besten Weg zu finden, also mit allem für mich schadensarm umzugehen. Ich kann schreiben, dass ich ziemlich Trickreich geworden bin.
Angst läuft oft mit Depressionen einher oder umgekehrt. Also setze ich mich jeden Tag ein paar Minuten mit mir auseinander, durchdenke nahe Geschehnisse genauso wie meine Zukunft. Die Vorstellung, was da auf mich zukommen kann, macht mir zwar auch immer wieder Angst, doch ich kann mir sagen, dass ich genug Zeit habe um alles für mich recht angstfrei zu gestalten.
Nadine, mir geht es zwar manchmal mehr als bescheiden, aber im Großen und Ganzen lerne ich einen immer besseren Umgang mit mir. Das soll aber keineswegs bedeuten, dass du mit nötiger Hilfe nicht wieder vollkommen fit werden kannst. Versuche, heraus zu finden, was du möchtest und wie das auszusehen hat... so kannst du in Therapie gehen und darauf hin arbeiten.
Noch etwas, bei den wenigsten Menschen bleibt eine psychische Störung immer gleich. Mal tritt sie heftiger, mal weniger heftig auf und manche Menschen (ich auch!) haben viele Jahre "Ruhe".
LG
Rhini

[nadine]

                             liebe rhini,
danke dir für deine antwort.da hast du aber auch schon so einiges mitgemacht,was? es tut wirklich gut,das es menchen geben die einem verstehen....nicht jeder kann so etwas nachvollziehen und da fühlt man sich ja schon ab und zu mal ein bisschen komisch...

ich bin zur zeit auf einer warteliste und hoffe das ich bald dahin gehen kann,denn so wie es ist kann es auf dauer nicht weiter gehen!ich habe auch genug tage,wo es mit wirklich gut geht und ich auch schaffe alleine zum doc oder einkaufen zu gehen ohne dies blöden gedanken zu haben ob ich jetzt umkippen werde oder nicht...

jedoch kommt es wirklich auf meine tageslaune an...geht es mir richtig gut,so kann ich die angst oft überwinden aber genauso gut kann der schuss nachhinten los gehn...

und so kann ich auf dauer nicht leben!!!!!!!!meine kids merken oft genug wenn ich nervös werde ,,,ich versuche immer in ihrer gegenwart stark zu sein und ausgeglichen...aber natürlich bin ich auch nur ein mench der nicht immer seine angst verbergen kann...

sie sind auch noch zu klein um mit ihnen darüber zu sprechen und ausserdem sollen sie eine liebe lustige mama haben und nicht eine die immer mit sich selbst im unreinen ist!!!!!!!
weisst du,angst hat noch niemanden was getan und ich denke da braucht auch keine angst vor zu haben....und warum sollte man umkippen nur weil man es denkt???der kopf kann vieles anrichten,aber ich glaube nicht das wenn man sich einredet jetzt kipp ich um das dann direkt der kreislauf etc schlapp macht und man da liegt!!!!!!!!!!!vieleicht nur,wenn man was unangehnemes sieht,aber nicht so.....


naja...dir alles liebe und gute,nadine

[bravo2002]

Hallo Nadine,

ich kann Dich auch voll verstehen, ich habe einen Beitrag geschrieben unter " Angst vor erbrechen" ist praktisch das gleich wie bei Dir...nur die Angst vor etwas anderem 

Trotzdem : Ich stehe manchmal an der Kasse und mir wird es urplötzlich schwindelig, habe an gar nichts schlimmes gedacht, zumindest nicht bewußt...und dann krieg ich plötzlich Panik...mein Herz rast, ich seh fast nichts mehr, habe schweißausbrüche,...dann versuche ich mich auf irgendetwas zu konzentriern und an etwas anderes zu denken, als daran, ich könnte gleich umkippen, so nach ein paar Sekunden habe ich mich beruhigt, bin zwar zittrig aber ich kann meine Einkauf fortsetzen. Naja, beim nächsten Mal, wenn ich dann einkaufen gehe oder zum Arzt oder oder versuche ich, mir vorher keine Gedanken darüber zu machen, ich versuche, die Situation auf mich zukommen zu lassen und tatsächlich..es hat geklappt!
Also, nur Mut... mach, wenn Du kannst, eine Therapie so früh wie möglich, es ist nicht zu spät.

Lg, Sabine

[Sharina]

Hallo, auch ich gehöre dazu und kann Dich Nadine voll und ganz verstehen. Erst heute habe ich es auch wieder beim einkaufen erlebt, schwitze wie verrückt und das nach einem 10 Minuten Einkauf, die Klamotten waren durchgeschwitzt. Und man will auf keinen Fall, daß es jemand merkt. Und es ist niemand da mit dem man darüber sprechen kann, oder besser ist, weil verstehen tut es ja doch keiner. Ich stelle auch immer wieder fest, wer das noch nicht erlebt hat, kann sowieso nicht mitfühlen oder will es nicht. Zum Glück habe ich meinen Partner der mir zuhört und auch mein Therapeut, dem ich alles anvertraue und Euch natürlich. Aber irgendwie steht man doch ganz schön alleine da mit seinen Problemen, das ist einfach nur furchtbar.
Für uns alle trotzdem Kopf hoch. Gruß von Sharina

[Fridolin]

Hi nadine
Ich könnte mir Atemübungen sehr hilfreich vorstellen. Automatisch löst jede gesundheitliche Unregelmäßigkeit sofort Angst und Panik aus. Jetzt braucht`s viel Mut, die Angst auszuhalten und mit Atemübungen langsam gegen die Angst
einzuwirken.
Die Angst ist mit Sicherheit nicht Lebensbedrohend. Sie gaukelt uns dieses Gefühl vor. Angst auszuschalten, geht nicht, annehmen und überwinden schon eher.