sehe nur noch Angst

[matthes]

Ja wie soll ich es beschreiben. Wenn ich mich unter Menschen bewege sehe ich nur noch Angst vor meinen Gegenüber. Ich weiß nicht ob es daran liegt das ich eine weile Tavor genommen habe. Es ist wie als würde kein Schutz zwischen mir und dem anderen sein. Es fehlt mir auch öfters schwer dem anderen in die Augen zu schauen. Manchmal geht es aber zum größten Teil ist es wie ein Angriff wenn mich jemand anschaut. Ich fühle mich des öfteren auch kleiner als die anderen. Jetzt habe ich vor einem Jahr mit meiner Firma angefangen und hatte bisher Zweifel aber die habe ich aus dem Weg geräumt. Zum anderen macht mir Kopfzerbrechen weil mich meine Mutter nicht loslässt. Sie akzeptiert absolut kein NEIN. Alles muss nach ihrem Kopf gehen. Sie kann mich absolut nicht loslassen. Das ich sie einmal in 14 Tagen sehe reicht mir schon. Sie hat aufgehört anzurufen und da ruft jetzt mein Vater an wann wir uns wiedersehen. Sie akzeptiert auch meine Selbständigkeit nicht und sagt immer : wenn du dann nicht mehr Auto fahren kannst und wenn du dann in ein betreutes Wohnen gehst oder wenn du dann als Putze arbeitest . Das nervt gewaltig.
Na ja das ist nicht mein Hauptproblem. Das ist die Angst die ich habe und wenn andere sich freuen ich es nicht mehr fühlen kann das die sich freuen. Ich habe zur Zeit auch keine richtige Freude. Es ist kalt.
Weiß jetzt nicht weiter.
Gruss Matthes

[Weserblick]

Hallo Matthes 

und willkommen hier im Forum.

Das Du es geschafft hast, Dich trotz der ganzen Schwierigkeiten selbständig zu machen, finde ich sehr beachtlich. Wenn Dir Deine Eltern, vor allem Deine Mutter, schon immer so viel Steine in den Weg gelegt haben, dann ist das eine Riesenleistung von Dir.

Wahrscheinlich meint Deine Mutter es nicht einmal böse. So wie ich es aus Deinem Beitrag lese, ist sie einfach "über-besorgt". Das ist natürlich sehr belastend für Dich.

In einem anderen Beitrag von Dir habe ich gelesen, dass Dir der Urlaub mit Deinen Freunden sehr gut getan hat. So etwas solltest Du vielleicht häufiger tun. Einfach mal an Dich denken.

Mir ist es aufgrund meiner Erziehung auch immer sehr schwer gefallen, auch mal ab und zu "Nein" zu sagen. Ein Therapeut gab mir dann die Aufgabe, dieses Nein-Sagen zu üben. Ich sollte, wenn jemand etwas von mir wollte, vorher 3mal überlegen, ob ich das auch wirklich machen möchte. Nicht immer sofort springen. Zuerst fiel mir das ganz schön schwer. Aber so nach und nach gelang es mir immer öfter "Nein" zu sagen. Danach fühlte ich mich auch nicht mehr so klein.

Wenn es Dir gelingen würde, etwas mehr für Dich zu tun, dann geht es Dir mit der Zeit bestimmt besser. Ich glaube, dann kommt auch wieder die Freude in Dein Leben und Du würdest dann auch wieder die Freude bei anderen sehen.

Alleine diesen Weg zu gehen, ist nicht so einfach. Vielleicht würde Dir eine Psychotherapie dabei helfen.

Ich wünsche Dir jedenfalls ganz viel Kraft.

Alle guten Wünsche für Dich
Weserblick

[JEM]

Hallo Matthes,
auch von mir herzlich willkommen im Forum!
Die Beobachtungen, die Du schilderst, sind typisch für eine depressive Störung.
Du hast schon einmal Tavor bekommen, es macht zwar schnell süchtig, aber es ruft keine der von Dir geschilderten Störungen hervor.
Es wäre sinnvoll, wenn Du einen Psychiater aufsuchen würdest, ihm davon berichtest und dann mit ihm über Deinen weiteren Weg sprichst.
Das "Loslassen" muss Deine Mutter selbst lernen, Du kannst sie nur dabei unterstützen und begleiten (im Rahmen Deiner Möglichkeiten).
Ich wünsche Dir Kraft dafür!
Liebe Grüße
Jürgen

[matthes]

Danke für die bisherigen Antworten. Ja einen Psychiater habe ich schon. Er hat mir gesagt das es mir an gewissen Selbstvertrauen mangelt. Ja manchmal ist dies so aber mittlerweile weiß ich was ich kann und sehe die Dinge positiv die ich mache. Er hat mir Tavor verschrieben. Will dieses Zeug aber nicht zu oft nehmen da es abhängig macht .Habe auch vor kurzem eine Psychologin angeschrieben aber da muss ich wohl mal anrufen. Habe dieses schon zwei Psychotherapeuten angerufen aber die haben lange Wartelisten. Werde dann mal weiter suchen.
Das mit dem Urlaub stimmt. War letztes Jahr mit der Kontaktstelle weg. Das hat mir ganz gut getan. Das haben mir auch schon Freunde berichtet mal öfters wegzufahren und auf zu tanken.
Ich habe dieses Jahr einen großen Urlaub geplant. Ende Mai geht es nach Kanada. Will aber vorher nochmal wegfahren. Zur Zeit ist mir vieles wieder zu viel. Doch wenn ich beschäftigt bin geht es. Manchmal könnte ich nur noch putzen. Aber irgendwann ist die Wohnung sauber und Fernsehen da bin ich zur Zeit zu sensibel und wirkliche Unterhaltung ist es auch nicht. Dann sitze ich lieber vorm Rechner oder male etwas. Manchmal ist das Nichtstun unerträglich. Irgendwas schiebt mich immer an. Morgen kommen Freunde zu mir. Da will ich einen Dia Vortrag machen vom vorletzten Mal als ich 1995 in Kanada war. Das tat mir auch gut. War schon dreimal drüben.
Als ich vor 3 Wochen bei einem Freund war haben wir bzw. er hat mit einem Thema angefangen das ich schon längst abgelegt habe. Der Nachbarschaftsstreit mit meinem Onkel und Cousin. Seit dem geht mir das wieder im Kopf rum. Gedemütigt zu werden und nicht akzeptiert. Manchmal sind das schlaflose Nächte. Ein Freund hat schon mal gesagt das ich mich besser fühlen würde wenn ich wo anderes wohnen würde und da akzeptiert werde. Doch ich glaube ich werde ende Februar oder März mal wieder Urlaub machen danach sieht man die Dinge wieder anders.
Ich habe auch gelesen das Angst von Überlastung kommt. Das könnte einiges erklären. Doch hatte ich eigentlich schon immer etwas Angst. Mal mehr mal weniger.
Werde Montag mal auf Therapeuten suche gehen.

Freue mich auf Antworten.

Gruss Matthes

[JEM]

Hallo Matthes,
Dein Psychiater hat wohl ein mangelndes Selbstwertgefühl gemeint. Erst wenn Du Dich selber lieben kannst, annehmen kannst, dann kannst Du auch Selbstvertrauen aufbauen (stumpfe, unsensible Menschen können das auch ohne Selbstwertgefühl, aber das ist dann hohl, ohne Substanz).
Hat Dir Dein Psychiater nur Tavor verschrieben oder auch andere Medikamente?
Jeder Psychotherapeut hat Wartelisten, die guten lange, die weniger guten kürzere. Spreche doch Deinen Psychiater darauf an, er kann Dich dann zu einem geeigneten Therapeuten "hineinempfehlen".
Angst kommt auch von Überlastung, Deine Schilderungen zeigen auf "sozialen" (vielleicht begleitet durch beruflichen) burn-out. Urlaub bringt sicher kurzzeitige Linderung, aber langfristig solltest Du besser mit der Hilfe eines Therapeuten daran arbeiten.
ich wünsche Dir Gutes!
Liebe Grüße
Jürgen

[matthes]

Hallo Jürgen.
Ja ich bekomme noch Zyprexa ein Neuroleptika , das nehme ich schon 8 Jahre . Das dämpft die Gefühle. Habe meinen Psychiater angesprochen warum ich dies nehmen soll. Da meinte er das mir der Dämpfer fehlt wenn ich eine vor den Kopf geknallt bekomme. Völliger Blödsinn ist meine Meinung . Ein Neuroleptika hat noch keinen geholfen. Wenn dann war es die Freude oder etwas anderes was in aus seiner Misere wieder raus gebracht hat. Ich würde es am liebsten absetzten aber das habe ich schon mal versucht - da spielt mein Körper verrückt. Mein Körper hat sich schon so an dieses Gift gewöhnt das ich es nehmen muss.
Dann nehme ich noch ein Antidepressivum - Mirtazapim - das hat mir letztes Jahr ganz gut geholfen und ich habe mich gut gefühlt aber mein Hauptproblem ist wie du schon sagst ein Bourn Out . Wenn ich nichts zu tun habe geht es mir nicht gut. Wenn ich zur Zeit liege könnte ich nur noch liegen bleiben. Zu mindestens habe ich von einem Therapeuten gelernt mir einen Tagesplan zu machen und den halte ich strickt ein. Nochmal zum Antidepressivum. Habe es dann erhöht weil es mir nicht gut ging vor 4 Wochen aber merke irgendwie nichts. Früher hat es die Stimmung immer etwas aufgehellt. Und ich habe auch eine andere Sichtweise bekommen.

Habe mir schon ein paar Therapeuten rausgesucht die ich Montag mal anrufen werde. So kann das nicht weitergehen. Bekomme dann noch Besuch.
Ich hoffe es wird gut heute Abend der Dia Vortrag.
Freue mich sehr mit dir und anderen in Konversation zu stehen.

Schönen Abend noch.

PS: Wenn ich das Kreuz mache : Bei antworten benachrichtigen. Bekomme ich keine E-mail zugesandt. Muss dann immer auf die Seite gehen und nachsehen.

[Dino]

Hallo Matthes
Ich beziehe mich hier auf dein 1. Schreiben und das liest sich nicht wie ein Burn Out sondern wie ein Selbstwertgefühl das unter dem Teppich liegt.
Eben dieses hast du enorm gesteigert(oder versucht) indem du dich selbständig gemacht hast.
Nun funktioniert die Selbständigkeit und doch kannst du den Anspruch den du an dich hast nicht befriedigen. Also noch mehr arbeiten,noch mehr usw.
Deine Eltern trauen dir leider auch nicht das meiste zu was ich sehr traurig finde.
( betreutes Wohnen oder putzen und so weiter) Scheinbar definierst du dich nur über deine Arbeit.
Du schreibst: >Wenn ich nichts zu tun habe geht es mir nicht gut<
Nun spielt dein Nervensysthem in diesem Kreislauf nicht mehr mit- verstärkte Depression, Ängste,
und jetzt: ich arbeite nicht also bin ich wertlos.
ich glaube nicht das dir ein bischen Urlaub wirklich, auf Dauer, helfen wird.
Wie Du selbst schon erkannt hast brauchst Du fachliche Hilfe.
Ich bin ja immer noch der Meinung das eine Gruppentherapie die beste Hilfe bringt aber eben diese ist schwer zu finden.
Ich wünsche dir auf jeden Fall Stärke und Kraft um aus diesem Loch wieder heraus zu kommen.
Gruß Dino

[matthes]

Hallo Dino

Ja das stimmt. Das hat auch schon mal ein Therapeut zu mir gesagt das ich mich über die Arbeit definiere. Habe heute bewusst nicht zu viel gemacht und war dann noch mit einem guten Freund unterwegs. War schon ein komisches Gefühl Nachmittags wo ich eigentlich arbeite durch die Stadt zu laufen. Ja die Angst kam wieder hoch. Doch ich habe es geschafft. Und wir hatten einen guten Nachmittag. Waren dann noch auf einer Aussicht wo man über Dresden schauen kann doch konnte ich mich nicht wirklich an dem Ausblick erfreuen. Waren dann noch bei mir und haben uns nett unterhalten. Danach hat er noch zu mir gesagt das es ein schöner Nachmittag war. Konnte dann auch wieder Musik hören und sie als gut empfinden. Ich glaube auch das ich dieses öfters machen muss. Mal raus gehen unter Leute um meine Angst zu überwinden. Das Tavor das ich gegen die Angst bekommen habe will ich eigentlich nicht mehr nehmen. Es macht zwar die Angst weg aber hilft halt nur vorübergehend. Habe auch schon überlegt das es an dem Antidepressivum liegt das ich so große Angst habe. Aber letztes Jahr war dies auch nicht so. Eine Gruppentherapie habe ich schon mal gemacht . Schon dreimal. Als ich das letzte mal zur Gruppentherapie war hatte ich noch mehr Ängste aufgebaut das ich nach drei Wochen gegangen bin. Zum anderen muss ich sagen das ich weiß wo der Grund liegt. Ich hatte zwar schon immer Angst - mein ganzes Leben d- doch hatte ich vor 5 Jahren eine Beziehung wo ich mich ihr gegenüber nicht wären konnte. Ehrlich gesagt konnte ich dies noch nie. Und seitdem habe ich Angst vor gewissen Personen. Dann hatte ich eine Beziehung vor zwei Jahren die mich sehr befreit hat. Ich habe dieser Frau solange in die Augen geschaut bis die Angst weg gegangen ist. Leider ist sie beruflich weggezogen. Doch wir sind noch gute Freunde. Es war ein wunderbares Gefühl - da war eine Freiheit da - und eine Freude wie ich sie lange nicht gespürt habe. Doch hielt dies halt solange an wie ich diese Beziehung hatte.
Als ich letztes Jahr mit der Kontaktstelle im Urlaub war habe ich auch angefangen den Mund auf zumachen. Ich habe es einfach gemacht . Doch hat mich dann die Arbeit wieder ist alles wieder im alten Trott. Wahrscheinlich muss ich mal ein Jahr zur Therapie gehen das ich dies üben kann solange bis es sich verinnerlicht hat. Ein Arzt hat mal zu mir gesagt das man eine Neue Gewohnheit 6000 mal üben muss bis es sich verinnerlicht. Oder man will es.
Na ja mach jetzt erstmal Schluss. Habe noch ne Frage wie trainiert man  sein Selbstwertgefühl wieder ?

Gruss Matthes

[JEM]

"Habe noch ne Frage wie trainiert man  sein Selbstwertgefühl wieder ?"

Hallo Matthes,
Gefühle kommen aus dem emotionalen Teil unseres Gehirns. Man kann einem Gefühl nicht befehlen, stärker zu werden oder zu verschwinden, so wie man seinem Verstand befehlen kann, zu sprechen oder still zu sein.
Störungen in diesem emotionalen Teil beziehen sich nicht auf die Gegenwart, sondern (oft schmerzliche) Erlebnisse aus der Vergangenheit haben sich dort eingeprägt. Diese Erlebnisse kontrollieren oft weiterhin unser Empfinden und Verhalten, gelegentlich noch Jahrzehnte später. Das emotionale Gehirn "umzuprogrammieren" ist Aufgabe einer Therapie, das ist das "Training". Du kannst Dich aktiv daran beteiligen, das ist Dein Anteil.
Ich wünsche Dir ruhige Gedanken!
Liebe Grüße
Jürgen

[matthes]

Habe mir jetzt Buch bestellt wie man sein Selbstwertgefühl stärkt. Dann habe ich mich um einen Psychologen bemüht und bin nach langer suche fündig geworden . Habe zwar erst am 28 Februar Termin aber es geht wieder los. Will morgen nochmal anrufen.
Ansonsten alles beim alten. Die Kälte kotzt mich ganz schön an. Ich hoffe es wird bald wieder warm dann macht es mehr Spaß aufzustehen und was zu machen.
Habe mich heute schon im Leute an quatschen versucht. Ging Problemlos. Doch die Angst kommt immer wieder durch. Werde am Wochenende mal wieder Tag Frei nehmen und in ein Erholungsbad gehen. Das hat mir immer ganz gut geholfen. Ansonsten komm ich nicht so richtig zur Ruhe auch wenn ich zur Zeit nicht so viel zu tun habe. Will dieses Tavor nicht nehmen. Will es irgendwie anders schaffen.

Gruss Matthes

[Weserblick]

Hallo Matthes  .

prima, dass es nun mit einem Termin bei dem Psychologen geklappt hat. Ich wünsche Dir, dass Du gut mit ihm arbeiten kannst und er Dir helfen kann, Deine Ängste noch besser in den Griff zu bekommen.

Wenn ich das mal so schreiben darf: Ich finde es schon klasse, wie Du Dich den Dingen stellst. In der letzten Zeit hast Du doch wirklich Vieles geschafft. Da kannste ruhig mal ein wenig stolz auf Dich sein  .

Viel Kraft wünsche ich Dir auch weiterhin
und genieße den Tag im Erholungsbad.

Viele Grüße
Weserblick

[matthes]

Der Tag im Erholungsbad war super. Konnte mich gut entspannen. Doch habe ich mir vorher eine Tavor rein gehauen. Die Angst war zu groß. Ansonsten verlief der Tag super. Machte richtig Spaß auf der Heimfahrt die Musik zu genießen. Schade das dieser Zustand leider nur zwei Tage anhält. Dann war wieder alles beim alten. Ich habe auch seit einer Woche seit Jahren mal wieder richtig mit malen angefangen. Ich könnte nur noch malen zur Zeit.
Du hast recht wenn man auf das schaut was man geschafft hat baut es einen so richtig auf. Will nächstes Jahr eine Vernissage mit meinen Bildern machen. War heute auch in der Kontaktstelle ein Angebot runter bringen. Das erste was mich genervt hat als ich einen Kumpel besucht habe das sinnlose rum hängen. Was mir nicht gut tut. Dann war ich mit einigen noch zum Kaffee und eine fing wieder mit alten Geschichten weil sich letztes Jahr ein Freund umgebracht hat und ihr Mann wieder in der Klinik ist. Irgendwie will ich das nicht hören. Habe meinen Kuchen aufgegessen und bin gegangen. Manche begreifen es nicht mal mit dem alten aufzuhören oder Dinge durch Gespräche zu nähren was keinen weiterbringt. Ich würde mich gern auch von dem Kumpel trennen. Er bringt mich nicht wirklich weiter in meinem Leben. Geh auch sehr selten in die Kontaktstelle. Einige fragen mich wegen Skat am Mittwoch obwohl ich schon mal vorgeschlagen habe dies auf Sonntag zu verlegen. Doch da haben die keine Zeit oder wollen dies nicht hören.
Mir fehlt noch ein und diese Frage würde ich hier gern stellen. Kann meine Antriebslosigkeit auch durch eine Schilddrüsenunterfunktion kommen ? Vor anderthalb Jahren ist bei mir eine Unterfunktion der Schilddrüse festgestellt worden. Habe dann Hormone in Form von Tabletten bekommen. Die sind jetzt alle. Irgendwie traue ich mich zur Zeit nicht zu meinem Hausarzt zu gehen weil ich letzte Woche wegen eines Physiotherapie Überweisung schon mal bei ihr war. Doch ist es mir schon sehr wichtig dies nochmal untersuchen zu lassen.
Habe auch heute meine Angebaute Werkstatt nochmal angeschaut. Habe es mal so gesehen was ich da schon gebaut habe. Es war ein gutes Gefühl.

Gruss Matthes   

[Weserblick]

Hallo Matthes  ,

prima, dass Dir der Tag im Erholungsbad so gut getan hat. Ganz toll finde ich auch, dass Dir die Malerei soviel bringt. Für Deine Vernissage wünsche ich Dir jetzt schon einmal ganz viel Freude. Vor zwei Jahren durfte ich auch erfahren, wie "befreiend" Malerei oder auch Musik sein kann. Sich einfach mal die Zeit dafür nehmen, ich denke, das ist sehr wichtig.

Ja, an manchen Tagen kann man "schlechte" Nachrichten einfach nicht gut verkraften. Das ging mir auch schon so. Ich habe inzwischen gelernt, dann einfach etwas egoistischer zu sein und habe mich etwas zurückgezogen. Das soll nicht heißen, dass ich dann die Freunde ganz in Stich gelassen habe. Es ist aber auch nicht gut, wenn man dadurch wieder tief heruntergezogen wird. Es kommen ja auch wieder Tage, wo man alles besser wegstecken kann.

Die Antriebslosigkeit kann schon von einer Unterfunktion der Schilddrüse kommen. Hierzu habe ich Dir noch eine PN geschickt.

Alles Gute auch weiterhin für Dich
und viele Grüße
Weserblick

[matthes]

Hallo Weserblick

Deine PM ist leider noch nicht angekommen. Ich muss auch immer hier auf der Website nach schauen ob ich eine Antwort bekommen habe. Habe die jungs die die Website hier schon mal angeschrieben das denen ihre Benachrichtigungsfunktion nicht funktioniert. Sie denken besseres zu tun zu haben.
gebe ungern meine e-mail Adresse hier rein.
Ansonsten habe ich seit einer Woche schon 4 Bilder gemalt. Heute ist mir nach fernsehen. Habe mir heute Vormittag wieder 1 mg Tavor rein geworfen weil es schwer ging. Immer wenn ich Termine nächsten Tag habe kann ich den vorhergehenden Tag nicht richtig schlafen. Aber der Tag verlief super. Dann war ich noch zur Ergotherapie Körper denungen  machen wegen meines Schiefhalses. Konnte mich gut entspannen. Werde morgen mal Hausärztin anrufen wegen Blutest.  Das kann doch nicht wirklich an der Depression liegen das ich früh schwer aus dem Bett komme. Na ja ich werde sehen.

Schönen Abend noch

Gruss Matthes

[Weserblick]

Hallo Matthes,

ja, es ist bestimmt gut, wenn Du mal einen Bluttest machen lässt.

Ansonsten freue ich mich, dass es Dir besser geht. Mit der PN hat es ja nun doch noch geklappt  .

Einen schönen, entspannten Tag wünsche ich Dir

Weserblick

[matthes]

in deinem Link Richard steht : Bitte keine GMX Adressen verwenden. Das müsst ihr halt ändern das GMX auch geht. Ich habe eine GMX Adresse.

Gruss Matthes

[Richard]

deine mailadresse, welche du angegeben hast ist,  ....@gmx.de
Das Problem liegt bei GMX nicht bei mir.
Info:
Uns gibt es nicht, ich mache die Seite alleine ... Kostenlos für alle, keine Gebühren, Kleingedrucktes usw. ..... .... und auf eigene Kosten..... seit ..... langem ....

[matthes]

Hallo Richard

sehe ich ein. Ich muss sagen tolle Seite. Meinen Respekt. Benachrichtigungsfunktion geht auf einmal.

Weiter so.

Werde später nochmal rein scheuen.

Gruss Matthes

[matthes]

Hallo

Ich hoffe bald das der Winter bald vorbei geht das ich wieder was in der Werkstatt machen kann. Zum anderen geht mir auch wieder durch den Kopf wegen meines Cousins der halt laut Vertrag das Grundstück auf dem ich wohne betreten darf. Das haben wir mal so vereinbart. Na ja er ist Sozialpädagoge und denkt er hat das Gesetz auf seiner Seite und kann auf fremden Grundstücken machen was er will und schaut am wenigsten auf die die psychisch angeschlagen sind. Das ist noch mein Hauptproblem. Klar viele sagen lass ihn durchlaufen aber wenn ich im Sommer draußen auf meiner Terrasse sitze will ich nicht das jemand zum Tor reinkommt. Das Grundstück gehört meinen Vater und er sieht es auch so wie mein Cousin. Sonst müsste er 40 Treppen hoch laufen. Die meisten Leute wollen ihre Ruhe haben auf ihren Grundstücken und ich denke das es meinen Cousin auch stören würde wenn er im Lehnstuhl sitzt und da kommt ständig einer vorbei. Wenn ich grenzen gesetzt habe wurden diese fast nie akzeptiert in meinem Elternhaus und da wo ich jetzt wohne ist es kaum anders. Erst als ich den Mund aufgemacht habe das einiges nicht so geht haben sie mich akzeptiert. Damit meine ich auch meinen Onkel der neben mir wohnt. Ja wenn man ein kleiner Junge ist wird mit einem gemacht was man will. Ich hatte diesen Streit eigentlich schon mal abgelegt aber dann kam ein Kumpel und hat alles wieder hoch geholt.

Schönen Abend noch

Gruss Matthes

[Fridolin]

Hallo matthes
Erstmal willkommen (obwohl du ja schon längere Zeit da bist)
Ich stelle immer wieder fest, daß es wichtig ist, nach "innen zu fühlen," denn hier sind die Gefühle angesiedelt. Die Erste und sehr schwierige Erkenntnis, welche Gefühle habe ich, welche Gefühle möchte ich, bzw. brauche ich, kommen nicht von Heute auf Morgen. Wenn der Mensch erkennt, was für emotionale Defizite herrschen, (Meist entstehen die Bewertungen in den ersten 8 Jahren) die sich im Gehirn einspuren und mühselig wieder entfernt oder überschrieben werden müssen, kann man seine ganze Energie einsetzen, um seine Gefühlswelt in Ordnung zu bringen. Eventuell kann dich ein außenstehender Mensch (Therapeut, Psychiater) begleiten. Es ist sehr hilfreich zu erkennen, wie es zum "fühlen" kommt. Mit dem Willen allein kann man nichts ändern, Gefühle kann man nicht wie bei einem Lichtschalter aus-oder einschalten.
Nach innen zu horchen, zu fühlen, ist vergleichbar mit der einer Reise. Oft bequem, oft steinig und schwierig, denn Zweifel und Rückschläge stellen sich immer wieder ein. Dazu ist jede Reise individuell, niemand kann dir eine Anleitung geben, höchstens Denkanstöße.
Diese Sätze wollte ich bloß einmal loswerden, vielleicht können sie dir behilflich sein.
(Außerdem tut es sehr gut, von anderen Menschen verstanden zu werden.)
Viel Kraft und Energie

[matthes]

Ich hatte die Angst letztes Jahr schon mal abgelegt. Auch ein Selbstbewusstsein entwickelt das leider nicht lange anhielt. Mir hatte es nichts ausgemacht frei zu sprechen vor Leuten. Das war als ich mit der Kontaktstelle in den Urlaub gefahren bin. Ich muss sagen das ich in der Zeit noch Tavor genommen habe. Jetzt nehme ich es bloß noch aller drei Tage aber ich sage mir jetzt wenn ich Menschen begegne vor denen ich Angst habe auf sie zuzugehen. Das gibt Erfolge. Doch zum Teil ist da auch Scham dahinter.
Einen Termin beim Psychologen habe ich am 23 Februar. Ich glaube sie wird mir nichts anderes sagen aber vielleicht kann ich mit ihr mehr üben. Meinen Schiefhals werde ich nie ganz wegbekommen hat mir eine Therapeutin gesagt. Da gibt es zwar Botox Spritzen. Aber erstens schmerzt es sehr wenn man sich aller drei Monate 6 Spritzen in den Nackenmuskel setzten lest und zweitens hilft es nur 10 %.
Ja fühlen ist wichtig hat mir auch schon mal eine Freundin gesagt. Zur Zeit ist mir vieles zu viel wenn ich den Fernseher setzte. Mal sehen vielleicht gehe ich heute noch in die Sauna. Das tut mir immer ganz gut und kann dabei gut Englisch lernen.

Wünsch noch nen schönen Tag

Gruss Matthes