Hi,
hier gibt es ja schon den tollen "Masterplan".
Aber ich habe noch einige anderen Selbsthilfeprogramme gefunden. Das Buch von Lucinda Basset z.B. "Angstfrei leben" hat mein Leben bereits beträchtlich verändert. Ihr System beruht hauptsächlich aus Gedankenveränderung und Umstellung der Lebensweise.
Dann habe ich im Internet noch von einem Herrn Paterok ein ein Jahr dauerndes Selbsthilfe-Programm gefunden. Hier ist der Hauptansatzpunkt körperliche und damit auch geistige Entspannung um somit in ein sorgenfreieres und ruhigeres Leben zurückzufinden.
Dann hat mir meine Therapeutin noch das Buch "Der achsame Weg aus der Depression" empfohlen. Ich bin zwar nicht depressiev, aber sie meinte es geht darin um die Achtsamkeit und die kann jeder vertragen. Das ist aber sehr teuer und ich wollte erst mal nachfragen wie das so ist.
Kennt das Buch wer? Wenn ja, welche Erahrungen hab ihr damit gemacht?
Wär echt super wenn ihr mir helfen könntet
Liebe Grüße
Sueilein
