bewusst atmen müssen

[Gast]

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[diablozocker]

hallo

hab seit ca. 4 jahren das problem das wenn ich grad nix zu tun hab zb abends beim einschlafen
dass ich dann immer ans atmen denken muss und bewusst atme
und mir einbilde das es nicht mehr von alleine geht
aber seit ca. 4monaten ist es so das ich fast denn ganzen tag daran denke und bewusst atme
hab auch manchmal so ein würge gefühl und atme dann schneller und bekomme dadurch machmal kopfschmerzen oder mir wird schwindlig
hab sogar eines abends ma denn notarzt gerufen und ich wurde ins krankenhaus eingeliefert aber die sagten das alles in ordnung sei
bin zurzeiz sehr traurig und depressiv    weiss nicht mehr was ich noch tun soll

hatt einer von euch auch schon mal sowas gehabt oder kennt einer etwas was dagegen hilft?

[diablozocker]

 

[Sina78]

Hallo diablozocker,

ich bin nur selten hier, aber dass Dir bis jetzt niemand geantwortet hat, tut mir leid.
Hier ist ja echt nichts los

Ich kenne diese Gedanken ans Atmen auch, aber Gott sei Dank verschwinden die nach ein paar Minuten wieder. Dafür habe ich eine Art Kontrollzwang.

Hast Du schonmal an eine Psychotherapie gedacht? Mir hat eine Therapie in vielerlei Hinsicht sehr geholfen!

Alles Gute für Dich und dass diese blöden Gedanken bald wieder weg gehen.

Liebe Grüße
Sina

[diablozocker]

ne bei einer therapie war ich noch nicht weiss nicht warum aber i-wie trau ich mich nicht

hab dies noch niemanden erzählt  nur halt hier im forum

manchmal in lauter umgebung wenn ich mein eigenden atem nicht hören kann wirds manchmal schlimmer oder eskaliert

war immer sehr aufgeschlossen und viel draußen
aber seitdem ich das hab   hab ich mich so ziemlich zurück gezogen

spiele ein spiel namens diablo2 online    klingt zwar doof aber das lenkt mich fast zu 100% davon ab

ach man.....


darf ich wissen was du so für probleme hast/hatest?

[Sina78]

Hallo diablozocker,

Du schreibst dass Du Dich in der letzten Zeit von allen zurückgezogen hast.
Das ist gar nicht gut. So wird es nicht besser.
Wird der Leidensdruck nicht immer schlimmer?

Ich rate Dir, doch mal zu einem Psychologen zu gehen. Du brauchst keine Angst zu haben, dort ist es wirklich nicht schlimm. Wovor hast Du denn Angst? Oder schämst Du Dich? Das brauchst Du nicht.
Aber Du solltest was tun, wenn es schon seit 4 Jahren so geht!

Lass Dir bitte helfen, denn je mehr Du Dich zuhause einigelst und nur noch vorm PC sitzt, umso schlimmer wird es werden. Wenn Du Pech hast, kommt dann noch eine Internetsucht oder Spielsucht dazu. Und Du verlierst Deine Freunde.

Hast Du denn einen guten Freund, mit dem Du darüber reden kannst? Oder Deine Eltern?
Ich weiß jetzt nicht wie alt Du bist.

Ich bin 32 Jahre alt und habe immer wieder mit Depressionen zu tun. Als ich so 18-22 Jahre alt war, war es besonders schlimm. Mittlerweile geht es mir viel viel besser als damals. Ich nehme auch ein Medikament gegen die Depressionen.
Ab und zu quälen mich bestimmte Gedanken, die immer wiederkehren und völlig unsinnig sind. Und ich habe einen leichten Kontrollzwang. Aber es ist noch im Rahmen des erträglichen.

Wenn Du noch Fragen hast, frag ruhig.

Und bitte lass Dir helfen. Ich glaube kaum, dass Du da alleine rauskommst.

Liebe Grüße
Sina

[diablozocker]

Hallo

hatte mich nun überwunden  und eine terapie gemacht
leider gehts mir nicht besser    hatt nix gebracht

ich habe viel pc gespielt um mich davon abzulenken  leider is der nu kaputt

die depressionen sind schlimmer geworden

hinzu kommt jetzt noch das  ich  viele schulden hab

sehe kein sinn mehr in mein leben      ich will nicht mehr weiterleben
habe schon offt  an selbstmord gedacht
habe das gefühl  mich versteht keiner

ich kann nicht mehr

mfg chris

[Sina78]

Hallo Chris,

tut mir echt leid dass es Dir so schlecht geht.
Mir geht es auch nicht gut, denn in meinem Leben hat sich vieles geändert in der letzten Zeit.

Die Gedanken an Selbstmord kenne ich auch...aber wenn es mir dann besser geht bin ich froh zuleben denn sonst würde ich auch viel Schönes nicht erleben!

Wie lange hast Du denn Therapie gemacht? Und es hat gar nichts gebracht? Oder haben sich Deine Probleme jetzt verlagert?

Hey, bitte mach keinen Scheiß! Es kommen auch wieder bessere Zeiten, 100%ig!

Würde mich freuen wenn Du Dich hier nochmal meldest!! Kannst mir auch gerne ne PN schicken wenn Du magst.

Viel Kraft und Kopf hoch!

Liebe Grüße
Insa

[diablozocker]

Hallo

Fühle mich viel  besser   denke  seltener  ans  atmen
glaub  ich kann  jetzt viel  besser  damit  umgehen
aber  glücklich  bin  ich  nicht  damit
habe  eine  arbeit gefunden  und  konnte  meine  schulden bezahlen
und  ja  die  Therapie hat nix  gebracht  entweder den  Leuten  dort war  mein  Problem  nicht  bekannt  oder  es  lag  an  mir 
an  Selbstmord  denk  ich  nun  nicht  mehr   habe  wieder Hoffnung  das ich  dieses  blöde Atemproblem los  werde  und  ich  wieder  nach  vorn blicken kann

mfg chris