Angst vor Kontrollverlust

[blues]

Hi,
ich habe wahrscheinlich ne echte Macke/Krankheit und will die loswerden.
Ich klammere und lasse meiner Freundin keinen echten Freiraum. Das äußert sich in richtig fetten Diskussionen und heftigsten Streitereien, wenn sie mal alleine weg will.
Mir ist klar, dass kein Mensch das mit sich machen lässt, trotzdem komme ich nicht gegen meine Gefühle an.
Die Gedanken, die ich mir mache sind völlig haltlos, Spinnereien und fern der Realität. Ich weiss das alles und komme nicht klar.
Meine Freundin, mit der ich jetzt nach 4 Jahren Beziehung zusammengezogen bin, ist ehrlich und m.E.n. auch treu.
Was sich herauskristallisiert ist, dass ich mehr Nähe brauche als sie. Hier gibt es ein echtes Ungleichgewicht. Ich mache mich in vielen Dingen von ihr abhängig (Freizeitgestaltung, Urlaub, usw. (Beispiel: für sie ist ein einwöchiger getrennter Urlaub völlig ok, für mich eine absolute Katastrophe).
Was habe ich ? Was kann ich dagegen tun ? Mein Leben hat durch meine Ängste einen echten Qualitätsverlust.
Danke schon mal für Eure Hilfe und Tips

[Fridolin]

Hi blues
Vermutlich hängt das Kontrollieren mit dem Selbstbewußtsein zusammen. Wenig Selbstbewußtsein löst Kontrolle aus und neigt dazu, zu klammern und festzuhalten. Im Unterbewußtsein löst ein kurzzeitige Trennung sofort Verlustangst aus. Angst, der Partner könnte für immer verschwinden und man ist allein.  Diese Gefahr wird unrealistisch bewertet. Hilfreich könnte ich mir ein Buch über Ängste vorstellen. Z. B: " Ängste verstehen und überwinden." von Doris Wolf. Es gibt bestimmt noch andere.