hallo!
das ist wahnsinn wie man so viele ängste haben kann , ich bewunder dich sogar das man damit leben kann , respekt davor
du könntest dich an yoga versuchen , um etwas ruhiger zu werden , oder vlt auf einem spirituellen weg evtl deine energiezentren bzw chakren heilen :)was mir viel geholfen hat die mitte in sich selbst zu finden , ich bin selbst noch angstpatientin mir helfen diese dinge mich über wasser zu halten, ! hast du dich mal an Meditation versucht ich hab eine die heisst heilung des inneren Kindes, es weckt in dir vorborgene Kräfte
ich mache viel auf diesem spirituellen hört sich zwar total bekloppt an hilft mir aber sehr viel! wenn du das versuchen möchtest kann ich dir ja ein paar ratschläge geben
der therapeut denk ich mal wird darauf ein wenig negativ reagieren aber wichtig ist das du deinen weg findest,! ich denke das du eine Konfrontationstherapie schon hinter dir hast! ? durch yoga kommen ebenfalls ungeahnte kräfte aus dir hervor :)du bist ein wertvoller mensch und auch was besonderes und einzigartiges das darfst du niemals vergessen
weisst du es gibt ein wünderschönes sprichwort von Mark twain
GIB JEDEM TAG DIE CHANCE DER SCHÖNSTE DEINES LEBENS ZU WERDEN!!!
der spruch hängt bei mir in der Küche
das erinnert mich daran das alles besser wird
meine Ängste bekomm ich so in den griff das ich mich meistens meiner angst stelle ! und wenn ich dann mal eine Panikattacke bekomme dann akzeptier ich das! versuche die ängste die du hast anzunehmen vielleicht fällt es dir dann leichter! ich kann dir deine angst ja nicht nehmen aber in deinem tiefen inneren weisst du doch bestimmt das du nicht schwanger bist oder?
zum beispiel ich hab eine herzangst sprich ich hänge fast den ganzen tag an diesem doofen Blutdruckgerät weil ich angst habe umzufallen oder zu sterben , was ich dagegen unternehme ich versuch es einfach sein zu lassen weil ich weiß das ich nix am herzen habe , klar ich hänge trotzdem am tag mind 5 mal daran , he aber wenigstens ist es nicht mehr 50 mal so wie es mal war
dummusst vertrauen zu deinem Körper entwickeln:)
ich schreck dich mal ab das 5 mal täglich duschen schadet deiner haut und macht sie kaputt
he das ist ein grund sich nicht 5 mal am tag zu duschen du willst doch bestimt schöne weiche haut haben oder?
ich zum beispiel hab eher angst baden oder duschen zu gehen da könnt ich ja totumfallen! da ich weiss das es eh nicht zutrifft mach ich es trotzdem , trotz angst und so bekämpfst du sie erfolgreich du musst sie zu lassen akzeptieren und mit ihr reden
frag sie infach mal was sie dir sagen möchte und dann gibst du ihr die antwort das alles in ordung ist du nicht zum frauenarzt gehen brauchst und dir auch keinen schwangerschaftstest brauchst
überliste sie mit dir selbst aber du musst sie auch zulassen und mit ihr reden ob in gedanken oder vor dir
so genug ich hoffe ich konnte dir ein wenig helfen und dich aufbauen
wenn du fragen hast kannst du mir gerne schreiben
Lass den kopf nicht hängen du bist der jenige der über alles in seinem kopf herrscht
LG
Alexandra
