Soziale Phobie???

[Phoebe]

Hallo erstmal,
ich bin neu hier, habe auch lange überlegt ob ich was schreiben soll und habe mich endlich dazu entschlossen.

Also bis vor paar Tagen wuste ich nichtmal daß sowas wie "soziele Phobie" überhaupt gibts.Bin rein zufällig darauf gestoßen und auch sofort festgestellt daß ich eigentlich alle Symptome habe.

Ich habe Angst, Angst vor allem und vor jedem.Ich habe Angst mich lächerlich zu machen, fühle mich unwohl wenn ich unter Menschen bin, habe dann immer das Gefühl daß alle über mich reden (natürlich nur schlecht), habe Angst irgendwas falsch zu machen,ich habe vor allem Angst vor Sachen die ich nicht kenne, auch vor Kleinigkeiten, manchmal weiß ich selber nicht wovor ich Angst habe.

Beispiel: Ich habe nächste Woche eine Schulung, nichts besonderes, hatte sowas schon mal, aber ich habe jetzt totale Angst davor, Angst in den Bus zu steigen (da sind doch viele Leute und reden bestimmt über mich), Angst daß ich da niemanden finde mit dem ich in der Pause reden kann, halt solche Sachen.

Ich gehe nicht gerne ins Restaurant, ich bestelle lieber mein Essen, zuhause fühle ich mich wohl und entspannt. Ich habe sogar Angst daß ich vielleicht nicht genug Trinkgeld gebe oder daß ich mich nicht so benehme wie andere Leute.Und was könnten die dann über mich denken??

Sogar bei der Familie geht mir so,ich mag grundsätzlich keine Geburtstage oder so, davor bin ich immer nervös, und ich hasse es wenn die mich dann beim essen "beobachten".

Auf der Arbeit ist es genauso, ich arbeite zwar mit vielen Menschen aber die Meisten kenne ich schon und das geht dann gut. Aber sobald was neues kommt habe ich wieder Angst davor.Im Prinzip wäre ich schon offen auf neue Sachen wenn nur diese Angst nicht wäre!

Ich hatte sogar Angst hier zu schreiben, man könnte mich ja auslachen.
Sollte ich eigentlich damit zum Arzt gehen?? Ist das extrem??
Gibts hier vielleicht Menschen die auch so empfinden??Oder bin ich alleine damit??? Oder habe ich keine soziele Phobie, bin einfach nur schüchtern???

Ich hoffe daß sich jemand meldet.

LG
Phoebe

[wolfgang]

Hallo Phoebe,
ob du damit zum Arzt gehen sollst, musst du alleine entscheiden. Hier wird Dich auf jeden Fall niemand auslachen.

Einen wichtigen Schritt hast du doch schon gemacht. Du hast Dich überwunden, hier zu schreiben. Das finde ich gut. Ob du eine soziale Phobie hast kann Dir nur ein Arzt sagen.

Was war in Deinem Leben passiert, dass du ein so geringes Selbstwertgefühl hast?

Herzliche Grüße
Wolfgang

[Phoebe]

Hallo Wolfgang,

also ich würde nicht sagen daß in meinem Leben irgendwas besonderes passiert ist. Als ich noch klein war wurde ich ständig mit meiner Cousine verglichen, sie war schöner als ich, schlanker, sie hat dies und das gemacht. Außerdem wurde ich irgendwie zu schwarzem Schaf in der Familie (komischerweise). Ich soll eingebildet und arrogant sein (was auch gar nicht stimmt!), ich mag nur halt nicht auf Friede Freude Eierkuchen machen. Wenn es mir schlecht geht dann zeig ich das auch, wenn ich jemand mag dann wirklich und wenn nicht dann tue ich nicht so als ob.

Ich hatte das Gefühl (nicht nur ich, meine Mama findet das auch) daß alle über mich geredet haben (Familie), alles was ich gemacht habe wurde sofort komentiert und gepetzt. Ich war ja immer die schlimmste (nur komischerweise die anderen die angeblich auch so "anständig" waren haben auch viel schlimmere Dinge gemacht, Schule nicht beendet usw. darüber hat sich auch keiner aufgeregt, alle haben nur auf mich aufgepasst.)

Ich denke daß jeder irgendwelche Fehler macht wenn er 17 ist! Außerdem so schlimm war das alles gar nicht was ich damals gemacht habe, letztendlich habe ich mein Leben in den Griff bekommen und ich bin jetzt glücklich so wie es ist.

Denkst Du sowas könnte Auswirkungen auf mein geringes Selbstwertgefühl haben?? Eigentlich bin ich so ängstlich seit ich denken kann. Ich war schon immer so, hatte eigentlich nie Freunde gahabt (habe bis jetzt keine). Ich denke sogar ich könnte viel mehr beruflich erreichen wenn ich nur diese Angst nicht hätte.

Oder kann es sein daß ich so erzogen worden bin?? Ich war nie selbeständing gewesen (bis jetzt nicht), meine Mama hat immer Angst um mich gehabt (bin ein Einzelkind), ich könnte nie so viel weggehen wie andere in meinem Alter.Ich durfte nicht mal meine Freunde (Jungs) mit nach Hause nehmen. Manchmal denk ich mir daß das letztendlich nicht so gut für mich war.

Was den Arzt betrifft habe ich auch Angst hinzugehen (der könnte mir sagen daß ich spinne....so empfinde ich das). Ist blöd aber sieht in meinem Kopf immer aus, über alles was ich mache muss ich stundenlang nachdenken, soll ich??warum?wofür?was denken andere?wie wird es?? usw.usw...................

Lg
Phoebe

[wolfgang]

Hallo Phoebe,
warum hast du bei mir keine Angst, dass alles zu schreiben. Wenn der Arzt über jeden Angstpatienten lachen würde, käme er aus dem Lachen nicht mehr raus, so viele gibt es davon.
Ängstlich sein, heißt doch nur vorsichtig sein. Ein Mensch, der keine Angst hat ist krank. Die Angst ist nicht nur negativ.
Wir sprechen hier aber von einer krankhaften Angst. Mein erster Psychiater hat mich auch Arrogant genannt, allerdings nur an der Fassade. Mit Arroganz habe ich meine ganze Angst, die in mir steckte überspielt.
Du schreibst von Deiner Mutter, wie alt bist du? Lebst du noch bei Ihr?

Herzliche Grüße
Wolfgang

[Phoebe]

Hallo Wolfgang,

ich bin fast 28 und schon lange verheiratet und natürlich lebe ich mit meinem Mann zusammen (übrigens weit weit weg von meinem Elternhaus).

Ja ich habe schon Angst das alles hier zu schreiben, vor Leuten die das lesen was sie darüber denken könnten usw. (obwohl ich sie nicht kenne und ich muß ihnen nicht in die Augen schauen).Bis jetzt bist Du auch der einzige der mir geantwortet hat, ich schreibe zwar das alles hier und denke trotzdem Du könntest denken "die ist ja nicht ganz dicht"...
Ich gebe Dir ja auch Recht daß Angst normal ist und jeder Mensch fürchtet sich vor irgendwas, aber bei mir ist das doch nicht normal! Und mein Verstand sagt mir ja auch daß für einen Psychiater solche Sachen vielleicht normal sind, ich weiß das doch, aber ich habe trotzdem Angst! Ich mach mir sogar Gedanken darüber wenn ich zB. zum Arzt gehen würde und er sagt zu mir "sie übertreiben, sie haben keine soziale Phobie, alles im grünen Bereich"...... das wäre mir peinlich!!!....Verstehst Du??? Statt mich zu freuen daß mit mir alles in Ordnung ist würde ich mir darüber Gedanken machen daß ich übertrieben habe!!!
Ich denke einfach meine "angeblichen"Probleme sind zu lächerlich um andere Leute damit zu nerven (den Arzt eingeschlossen).

Und so gehts mir immer, ständig am grübeln und am überlegen ob nur alles was ich mache oder sage richtig ist und ob ich mich nicht lächerlich mache.
Das kann man nicht so genau beschreiben, wie ich schon sagte, ich weiß manchmal selber nicht wovor ich Angst habe, die ist einfach da.

LG
Phoebe

[Editiert am 19/1/2005 von Phoebe]

[Alue]

Hallo Phoebe,

kein Psychiater wird Dich auslachen, wenn Du mit diesen Schilderungen zu ihm kommst. Es klingt mir schon sehr nach einer sozialen Phobie bei Dir. Das entscheidende aber ist doch, dass Du leidest. Deine Ängst sind ganz subjektiv, Du allein kannst fühlen, ob Du Dich in Deinem Leben eingeschränkt fühlst. Das muss jeder Arzt so hinnehmen, wenn Du es ihm erzählst. Genau, als wenn Du mit Kopfschmerzen zum Arzt gehst. Da leidet man drunter, aber keiner kann nachprüfen, ob die wirklich da sind, aber "ausreden" kann man sie auch niemandem. Ein Psychiater wird Dich ernst nehmen, glaub' mir...

Ich kann mir aber gut vorstellen, dass Du trotzdem Angst hast, Ängste lassen sich oft nicht durch vernünftige Argumente beseitigen. Letzendlich muss man immer wieder üben und üben und die Erfahrung machen, dass die Erwartungen, die man hat eben nicht eintreffen...

Welche Rolle es gespielt hat, dass Du das "schwarze Schaf" in der Familie warst, kann ich nicht sagen. Dass Du unselbständig und behütet erzogen worden bist, das spielt ganz gewiss eine Rolle für die Entstehung Deiner Probleme.

Wenn Du einfach nur "schüchtern" wärst, würde es Dir nicht so schlecht gehen.
Du solltest unbedingt einen Arzt aufsuchen, denn die Probleme, die Du schilderst, können behandelt werden. Und jeder, der leidet, hat ein Recht darauf, dass die Lebensqualität wieder ein normales Maß bekommt.

Gruß
Alue

[Tahina]

Liebe Phoebe,
es ist sicherlich kein leichter Schritt, zu einem Facharzt (Psychiater, Psychologe) zu gehen und ihm seine Situation zu schildern.
Möchte Dir aber dennoch Mut machen, es zu versuchen! Bin ganz, ganz sicher, dass Dich der Fachmann/die Fachfrau nicht im Stich lässt und Du insgesamt mehr Klarheit über Deine Situation gewinnst.

Liebe Grüße,
Tahina

Der Gesunde hat oft tausend Wünsche, der Kranke meist nur einen.

[Phoebe]

Hallo,

ich danke euch herzlich für eure Antworten! Ich habe mir gestern schon wieder Gedanken gemacht darüber was ich hier geschrieben habe,ob das alles nicht dumm wirkt usw.,..... unerträglich sowas.

Ich habe mich aber auch bereits nach Ärzten in der Nähe erkundigt. Mal sehen ob ich es schaffe auch anzurufen...........

LG
Phoebe

[Alue]

Hallo Phoebe,

weiß Dein Mann Bescheid? Er könnte Dich vielleicht unterstützen, wenn Du beim Arzt einen Termin machen musst.
Ich hatte auch Angst, mir einen Therapieplatz zu suchen und hab' das ewig lange vor mir hergeschoben. Ich hab' dann irgendwann eine Freundin gebeten, sich danebenzusetzen. Ich hatte zwar trotzdem Angst, aber das hat zumindest verhindet, dass ich mich weiter davor "drücke" und mir selbst tolle Ausreden ausdenke, weshalb ich das wieder vor mir herschiebe...

Gruß
Alue

[yon]

Hallo Phoebe,

willkommen hier im Forum.

Du stellst die Frage, ob Du an sozialer Phobie leidest. Also spontan würde ich das, was Du beschreibst, als soziale Phobie bezeichnen. Letztenende mußt Du Dir allerdings selbst darüber im Klaren sein bzw. darüber klar werden, wie Du selbst darüber denkst, weil das jeder anders beurteilen würde. Nimm' Dir ein bißchen Zeit damit.
Du willst etwas an Dir verändern, fühlst Du vielleicht unwohl so wie es jetzt im Moment ist. Laß Dich nicht hindern daran. Den ersten Schritt hast Du getan, unterhälst Dich hier im Forum darüber.


Wünsche Dir Kraft dabei
Yon

[Omega]

Hallo Phoebe,
Ich möchte dir sagen, es ist gut das du den Mut gefunden hast dich in hier zu äussern. Lange Jahre hatte ich ähnliche Beschwerden und ich denke es gibt sehr viele Menschen denen es genauso ergeht. Du hast erkannt ,das man etwas tun sollte.Du weißt nur noch nicht wie.Kannst dich nicht einschätzen-das Ruft unsicherheit in dir hervor.Du solltest mit jemanden ausfürlich darüber sprechen, wie du dich siehst und wie andere dich sehen.
Wenn sie dich für arrogant halten versuche zu ergründen warum das so ist.
Wenn du glaubst das sie über dich negativ Reden und eine schlechte Meinung von dir haben solltest du heraus finden wieso  ist das so.
Das ist gewiss nicht einfach. Du mußt versuchen deine Umwelt zu sehen,wie sie dich wirklich sieht.Nicht das was du von ihr denkst und ergrübelt hast.Du kannst dir keine Antworten geben,welche dir nur deine Umwelt geben kann.
Ein Psychologe oder Therapeut kann dir dabei helfen.Er wird dich nicht auslachen. Es ist auch überhaupt nichts lächerliches daran.Nur dumme und selbstsüchtige Menschen würden es lustig finden.Aber auch die muß man einschätzen können.
Aber egal wie du solltest auf jeden Fall weiter machen.

alles gute wünsche ich Dir!